Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Ça va bien le faire.

LA FC est top

Parle pour toi nordiste perso à 6 heures ce matin il faisait déjà chaud sur Toulouse

jeanmarc écrit: Parle pour toi nordiste perso à 6 heures ce matin il faisait déjà chaud sur Toulouse

j'ai adoré ta phrase sur les nordistes

secalex écrit: Ça va bien le faire.

LA FC est top

Pourvu que ça dure

Bravo Christophe pour ta séance d'AS21 !!
En route pour une belle perf tout bientôt !

Bonsoir à tous,

Merci Patrick, pas mécontent de l'AS21, en effet. Par contre ce soir, j'ai fais ma SL du WEEK-END, et là je ne peux pas faire le même bilan. Mais bon je sais pourquoi.
Ce weekend va être chargé point de vue association et participation à vitalsport. J'avais pris mon après-midi pour préparer les stands. Mais les transports ont décidé que je n'arriverais pas à l'heure, alors ça a commencé à me faire stresser.

Ensuite, il a fallut courir dans tous les sens pour tout préparer.
Et enfin arrive le moment de courir. Il est 18H30, et il fait encore 28, mais ça va. Je devais faire 1H20 de SL avec 2x10' à 80-85% de FCM.
Mais dés le début, c'était déjà compliqué au niveau FC. Difficile de baisser la pression. Par contre une fois dans les blocs ça allait.
Puis ce fut le retour au calme, mais pas si calme. Comme au début je n'arrivais pas à descendre en EF. Mais pas grave. Le seul truc c'est que le cuisses commençaient à tirer, et j'ai donc écourter la sortie.

Je vous mets rapidement le bilan :
Distance : 11.85 km
Durée : 01:12:26
FC Maxi : 170 (86%)
FC Moy : 155 (79%)
Dénivelé : + 207 m

Le lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/1349367797

voilà et ce weekend il va faire très chaud.