Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

C'est pas mal mais niveau FC c'est plus de la FC42

Jolie allure avec de la réserve niveau cardio, par ces temps c'est plutôt encourageant

Hello à tous,

Pas trop eu le temps de passer ces derniers jours, l'activité revient

@Alex & Fred : Ma FC semble s'améliorer.

Bon sinon, aujourd'hui je devais faire ma SL d'1H30 avec 2 blocs de 15' à 80-85% de FCM.

Pour cela, j'avais mis le réveil à 6h, pour ne pas souffrir de la chaleur. Et la séance s'est super bien déroulée, juste sur le dernier quart d'heure, j'ai compris que mes kalenji eliofeel arrivaient à leur limite. Après une heure l'amorti est vraiment pourri

Mais pas grave, je suis super satisfait de ma sortie.
Bon la connerie, c'est qu'au départ j'avais omis de mettre la montre sur le plan d'entrainement, alors quand elle a bippé au bout d'un kilomètre, je me suis dis que j'avais oublié quelque chose. Donc obligé d'arrêter la séance et de relancer avec le programme.
Ensuite, on est repartit vite fait, mais j'ai du m'arrêter un kilomètre plus loin, parce qu'un petit cailloux avait trouvé le moyen de s'incruster dans ma chaussure droite.

Après plus de soucis, tout s'est bien déroulé. et j'ai trouvé que j'étais encore mieux qu'il y a 15 jours

Donc voici le bilan :
Kms 14.41 km
Temps 01:31:15
FC Maxi 171 (87%)
FC Moy 152 (77%)
Dénivelé + 205 m

Pour le détail, voici la séance Garmin :
Le début
connect.garmin.com/modern/activity/1323201358
La suite.
connect.garmin.com/modern/activity/1323202294

Ah demain, normalement pas de VTT, on est de sortie ce soir.

Voilà, c'est tout pour le moment, bon weekend à tous.

Belle sortie Christophe !! ... surtout que c'était loin d'être plat

Patrick57 écrit: Belle sortie Christophe !! ... surtout que c'était loin d'être plat

Bonjour à tous,

Merci Patrick, mais c'est rarement plat par chez nous

A bientôt.

Effectivement sortie sympa.

Semaine de récup cette semaine?