Naucala: Comme une envie d'infernal

Belle séance dimanche !

Ah mince, demain je ne saurai pas quelle aura été la séance vma du jour
Non je plaisante Jéröme
Récupère et repose-toi le temps nécessaire
Demain matin, j'irai faire ma séance à Dezavelles (je démarrerai mon échauffement vers 9h30 je pense, à partir du parking de la patinoire).

Attention aux mollets, même a faible allure ils sont pas mal sollicités

En tout cas ta SL est pas mal du tout surtout quand on sait que tu cours seulement depuis juin

Toc toc...
Comment avance ta prépa ???

naucala écrit:

Séance total : 23,2km - 2h10 - 5'36min\km. - fcmoy 145 (72%) fcmax 177 (88%)

Waahoo! Ca sent la prépa marathon! En quelle semaine du plan es-tu? J'ai fait 24km cette même semaine, alors notre prépa est similaire.

Au fait, que sont ces `tours``? C'est un parcours précis dans ton coin? Plat, sur l'asphalte???

Bonne poursuite, Anne-Marie

Normalement Jérôme est en semaine5/12 cette semaine.

Ces tours sont un circuit fait en nature (parcours de santé dans un bois), qui fait 1.39km et qui est un peu vallonné
C'est difficile d'arriver à se caler sur une allure bien précise tout du long, donc pour être proche de la cible, il faut aller un peu plus vite sur certaines portions, pour compenser celles où on perd clairement du temps

Bonne prépa à toi également !

@Jérôme: j'espère que tout va bien

Me revoilà après 2 semaines de boulot intensif ... donc au niveau suivi c.est plutôt calme ! En même temps j.ai une douleur aux mollets qui persiste donc séance de vélo elliptique pour soulager et pas trop perdre . J.hesite encore a reprendre demain ou attendre encore !