Naucala: Comme une envie d'infernal

frantz54123 écrit:

naucala écrit:

@Frantz: c'est pas si long pour toi ! vue le rythme ou tu les fait

Tu sais, si on regarde de prêt : tu es sensé avoir une VMA de 14km/h et tu ne cours que depuis 2 mois et tu enquilles 10*500m en 1'52 et tu t'entraines avec les obj 3h15 au marathon... Rares seront les pas jaloux de ton rythme

12X500 j'y tiens j'en ai trop chier pour les faire. C'est vrai que ma VMA estimé est plus vers 16 et faut pas oublié que j'ai perdu 6kg depuis le début (encore 4kg à perdre ). d'ailleurs je pense faire mon parcours test ce soir ou demain pour mesurer la progression c'est 4 dernières semaines.

Mon rythme est surtout un objectif d'entrainement pour progresser et faut pas se voler la face, si j'arrive au marathon sans blessure ca sera déjà un petit miracle et si je le termine peu importe le temps je serais très satisfait.

Eh ben dis-donc, superbe séance Jéröme !
A ce rythme là, tu vas nous faire une Frantz le 13 octobre prochain ! ... premier marathon et sub 3h15 !

En plus c'était 2x6x500 !!! Quelle forme tu tiens !!
Tu connais déjà le contenu de la prochaine séance vma ?

Bon courage pour ton plan par contre tu vises 3h20, avec une VMA de 16 ca ne te parait pas ambitieux pour une première course? De meme (et c'est lié évidemment) t'inquiéter au sujet de blessure quand tu commences ton plan ca sonne bizarre non? Sur ce, bonne prépa!

@Patrick: Excellent pour la frantz , non non je compte pas viser ce temps, juste m'entrainer a ce ryhtme et question forme ... j'ai vraiment du mal à récuperer de la SL et la VMA.

@Air1: c'est une estimation par rapport au séance VMA, j'en ai aucune idée de ma VMA actuelle et je m'entraine sur la base des 3h15 mais ce n'est pas le temps que je ferais au marathon bien entendu. Pour les blessures, effectivement j'ai des doutes depuis le début du plan ou j'ai commencé les fractionnés et les SL de 2h depuis j'ai des douleurs et du mal à récupérer d' ou mes craintes.

En commençant la CAP en juin, ce serait un très bel exploit ! Il faudra viser juste entre audace et prudence : c'est délicat

Moi je dis qu'il ne sait pas ce qui l'attend faire un marathon en octobre après avoir commencé la CAP en juin, moi je dis : il est fou oups désolé

Mais bon dans l'Est une EF fait 1h45, ça sera juste une SL un petit marathon pour se dégourdir les jambes

En tout cas, oui quand je vois les chiffres VMA de 16, marathon 3h15, les séances de fou furieux en 2x6x500m, etc.... Il y a des choses qui ne collent pas. Je pense que la,VMA,est au dessus des 16!!