Suivi de Prowler

Prowler écrit:

J'ai pas de vélo.

J'ai pas de bonnet de bain...

... seulement une paire de chaussettes et des runnings.

Pfff quelle lose.

Tu nages en maillot quand même ?
J'espère que ton genou ira mieux.

Oui je dois avoir ça dans un coin... Mais ça fait tellement longtemps que je n'ai barboté !

Ca faisait longtemps que je n'avais pas nagé (un truc comme 10ans) et même si j'ai eu du mal à enchainer 500m en piscine, je n'ai pas réussi à me noyer.
Et vu ma technique et mon amour de la natation, c'est pas loin d'être un miracle !

Donc enfile ton plus beau maillot de bain et à l'eau.
Ca continuera à faire travailler le cardio sans occasionner de douleur à tes articulations tout en étant bon pour le renforcement musculaire du haut du corps.

Merci pour le conseil !
On verra bien si j'oserai tremper mes plumes...

Pour le haut du corps, je fais QUOTIDIENNEMENT mes ptites séances de pompes/abdos/haltères au réveil à jeun.

T'as du courage !
Il faudrait que je m'y remette car depuis 2 semaines j'ai un peu lâché ces bonnes habitudes v_v

T'as une routine particulière ou tu fais suivant tes humeurs ?

C'est un peu la routine : je me lève et je fais chauffer l'eau dans la bouilloire...
Pendant ce temps j'allume la télé et je mets BFMtv...
Je déroule mon tapis de sol et je commence par 100 Abdos. Puis j'en enchaine 100 autres. Ensuite c'est pompes : une série de 40 "normales" puis 20 avec les mains en diamant, puis 20 écartées. Ensuite des séries de biceps avec 10kg sur chaque haltère, et si j'ai la motivation je fais un peu d'épaules avec les haltères ( j'en ai bien besoin mais je ne les travaille pas trop ).
Je fais ça tous les matins depuis plus d'un an. Ça prend pas longtemps et je suis loin d'être un monstre bodybuildé hein ! Mais ça entretient la plaquette et dessine un peu le haut du corps. C'est un minimum.