Suivi de Prowler

Prowler écrit:

Oui va falloir y aller doucement.
Mais le pire rageant dans cette histoire c'est que cette blessure n'est à la base pas due à la CAP... Si je ne m'étais pas fracassé le genou tout seul ça n'aurait pas empiré...

C'est souvent comme ça, on se blesse bêtement hors cadre cap: ça m'est aussi arrivé fin août le jour de la reprise du boulot: genou cogné contre un coin de table réflexe de retrait et quadri droit qui tirait ... A priori c'est passé, je ne ressens plus rien de ce côté là, maintenant c'est la jambe gauche qui tiraille depuis le we dernier Ce soir ça allait mieux mais toujours pas top.

J'espère que ta sortie du jour s'est bien passée

Au niveau Fc ça s'est bien passé. Pas comme il y a 2 jours...

J'ai voulu accélérer après 25 min mais j'ai ressenti tout de suite un pincement là où ça tiraille et je ne me suis donc pas obstiné plus d'1 min. Je suis convalescent mais je peux encore rester en EF, je crois que je vais faire ainsi pendant 15 jours au moins.

pour l'anecdote : mon choc au genou c'était lors d'un mariage : trop de champagne dedans. Trop de champagne par terre. Trop de dancestyle inside. Un coin de chaise est si vite arrivé...

La lose quoi.

C'est bien, tu es sur la bonne voie pour ton genou
Reste sur des sorties EF pour le moment, c'est plus sage effectivement

Prowler écrit:

T'as bien raison... " La progression ", y'a qu'ça d'vrai !

Allez ce soir je vais tenter une sortie, EF et peut-être SL si je le sens, et si je le sens vraiment bien j'essaierai de rajouter une AS21 2x10' r=2'. Suivant le bon vouloir du genou...

Perso je limiterais a de l'AS42 grand max pour ton genou, tu reviens de coupure, donc déjà pas évident niveau ratio mais en plus avec un genou amoindri je ne forcerais pas....

Et pourquoi ne pas faire un simple footing?

Bonne journée tablette milka ou cote d'or mais ça dépend de la taille des plaquettes

Prowler écrit:

Au niveau Fc ça s'est bien passé. Pas comme il y a 2 jours...

J'ai voulu accélérer après 25 min mais j'ai ressenti tout de suite un pincement là où ça tiraille et je ne me suis donc pas obstiné plus d'1 min. Je suis convalescent mais je peux encore rester en EF, je crois que je vais faire ainsi pendant 15 jours au moins.

pour l'anecdote : mon choc au genou c'était lors d'un mariage : trop de champagne dedans. Trop de champagne par terre. Trop de dancestyle inside. Un coin de chaise est si vite arrivé...

La lose quoi.

Oups too late, j'ai répondu après que tu aies fais ta séance, j'aurais du finir de lire ta page

Merci pour les conseils.
Je suis déjà content de pouvoir recourir, alors tant que je ne serai pas rétabli ça sera EF à tous les menus...

RunningZap écrit:
tablette milka ou cote d'or mais ça dépend de la taille des plaquettes [/quote]

>>> Côte d'Or assurément !