Suivi de Prowler

Oui Fait comme moi je suis l'exemple à suivre, on voit le résultat

Bon, comment va ton genou Prowler ? Tu as essayé une petite sortie ?

L'envie d'aller courir était donc trop forte !
Si je compte bien, en 15 jours je n'ai pu faire que 3 sorties; semi y compris.

Alors le genou c'est pas encore ça, mais rien à voir avec la douleur de la semaine dernière tout de même. Ça tire un peu mais j'ai l'impression que c'est sur la bonne voie. Je ne me vois pas tout de suite recommencer des séances de VMA ni même courir à une allure soutenue. ;( D'autant plus que mon footing de ce soir a été Minable. Impossible de rester en EF : des pulsations vraiment trop hautes pour une allure d'escargot. Je suis l'ombre de ce que j'ai pu être avant le semi.
Est-il possible d'avoir tant perdu en si peu de temps ?
Je suis déçu mais pas découragé : je vais ménager encore mon genou jusqu'à ce qu'il veuille bien se faire totalement oublier et ensuite attaquer sérieusement un plan. Sûrement un plan semi car même si je ne devais faire qu'un 10km avant, j'ai l'impression que ce plan m'aide à progresser aussi sur cette distance...

Bon aller, je m'en retourne me masser.

Les plans 10Km et semi du forum sont presque identiques.
Repose toi encore un peu et reprends doucement. Inutile de te faire mal sinon tu vas passer beaucoup plus de temps à l'arret

le plus important c'est de bien récupérer

tu étais peut être pas bien auj, çà me semble plus être le contre coup du semi et de ta "blessure"
ne te focalise pas là dessus
t'es en plein "semi blues"

garde en tête ta progression ton résultat et ton envie de continuer à prendre du plaisir à long terme

Oui va falloir y aller doucement.
Mais le pire rageant dans cette histoire c'est que cette blessure n'est à la base pas due à la CAP... Si je ne m'étais pas fracassé le genou tout seul ça n'aurait pas empiré...