Suivi de Prowler

Prowler écrit:

J'étais quand même à 117 de FC sur la ligne de départ.

Sur mon premier semi, 140 de mon côté

4'05 ca peut paraitre beaucoup, mais je suis d'accord avec Jeckx tu as les moyens de les tenir !

et bravo pour ce joli chrono !

Merci

Pour les 4'05"/km on verra cette semaine si c'est possible ou trop ambitieux pour le moment.
En attendant je viens de me prendre une boîte de fritons de canards chez le boucher à midi... " Pas bien ! "

Ce soir décrassage : les courbatures se font presque oublier !!!

RRhhhhoooooo les fritons de canard !!!
Saloupiod !! en pleine pause déj'
Tu veux un peu de reblochon ou de tartiflette de chez nous pour faire glisser !!
MDR

pour ton décrassage, l'idéal c'est entre 120 et 130
en EF avec des FC basses de régénération (65% de FCM)

oublie pas de décrasser les fritons

Sinon une bonne reblochonnade ou des diots au vin blanc avec une polenta gratiné ou des crozets il va etre dur le decrassage ce soir prowler

çà c'est pour après le décrassage !!