Suivi de Prowler

Bravo tu as explose ton objectif de 30s au kilo c.est impressionnant et un super chrono, il y'a de quoi être fier pour un 1 er semi.

Pour les douleurs c'est normal faut récupérer après une tel perf

Bravo Brice! Quelle chrono pour un premier Semi!

Dommage que l'organisation fut négligente sur le nombre de dossards! J'espère que tu n'as pas payé...

Sinon dingue ton stress

Bon repos!

Bon, ça, c'est fait!

Très belle première marque sur semi, chapeau bas!

Impressionnant

Tu as vraiment bien couru car tu es sacrément en avance sur ton chrono visé.
Tu va pouvoir revoir ton entrainement avec les nouveaux chiffres.

Félicitations et bonne récupération.
Pense à bien boire et glacer pendant deux trois jours

Merci les amis. Et c'est un peu grâce à vous si j'ai fait ce chrono !
Effectivement je devrai envisager mes futurs entrainements avec de nouveaux chiffres. Mais "entraînement dans quel but". Qu'elle course vais- je bien pouvoir préparer...? Je vais certainement débuter un nouveau plan en fonction... Mais en attendant : eau froide sur les cuisses et hydratation comme dit Snarf !
Effectivement RunningZap, c'est bien dommage pour le dossard; on n'a pas payé les 15€ d'inscription mais seulement 5€ et on a eu quand même droit au tee-shirt souvenir - qui ma foi n'est pas vilain !

Si tu peux venir au 10 Km de Tourneufeuille le 06/10/2013, tu auras l'opportunité de te faire mal mais sur moins longtemps