Aquila: en mode anar

Hé hé! Je t'attendais sur ce terrain-là.

Tu as raison. Les 45 min, je sais qu'il y pense, et je sais qu'il va vouloir y aller tôt ou tard. Je doute vraiment qu'il envisage ça pour dans 4 semaines car les ratios montrent que c'est très loin. Mais t'inquiète: une fois l'objectif défini, je serai intraitable.

tu sais en 2012 j'ai fait mon "Zlatan" après seulement 3 semaines de CAP fin Aout 2012, j'étais certains que je ferai 10Kms en moins de 45' avant la fin de l'année 2012 et ça sans aucun plan structuré ni cardio!!!

tu vois j'avais une certitude, après est venu le temps du "je vais suivre un plan et la volonté de bien faire", la certitude a laissé place au doute....

alors à toi d'avoir des certitudes (bien sur réalistes, on est d'accord ton coach est là pour t'aider à les définir)

Bonsoir aquila

Un coureur de la classe (1970) si ton coach le dit c'est qu'il pense que c'est possible
donc tu vas le faire , allez on y croit

C'est cool de pouvoir avoir un coach perso pour soi
Je suis certain que ta progression sera bien plus rapide que tu ne peux l'imaginer

D'ici là bonne prépa pour ton 10km avec comme (plus que probable) objectif la barre des 45'

Hate de voir la suite de la discussion avec le coach, l'objectif, et surtout le plan qui va en découler !

J'en profite pour te demander comment t'es venu ce changement d'orientation niveau entrainement ? En te lisant sur le forum on voit que tu as énormément bossé dans la compréhension de l'entrainement. Assez rapidement tu as bien progressé et là tu te retrouves avec ce besoin d'un regard extérieur sur toi c'est ça ?

Ça se comprend aisément, mais pour être encore plus pragmatique, comment l'as tu choisi ? Est-ce le hasard d'une rencontre ou une démarche pour le trouver ? C'est dans ton club ou par une connaissance ? Combien ça coute si c'est pas indiscret ?

Merci à toi

@Patrick: mais arrêtez tous avec ces 45 min, puisque je vous dis que ce n'est pas pour tout de suite!
Bon, l'objectif a été débattu... On s'est accordé sur un 13 km/h pour le 1er mai. Et on se donne deux dates pour tenter les 45 min: novembre 2014 et mai 2015.

@Mathers: David est avant tout un ami, que j'ai connu bien avant de courir. Il a officié longtemps en club, puis une réorientation pro l'a contraint à arrêter car ses disponibilités ont été chamboulées. Ce qu'il m'apporte, c'est avant tout une énorme expérience de la CàP et de l'entraînement, une objectivité que je ne saurais avoir puisque c'est moi le sujet, et enfin une critique qui ne peut exister que s'il y a dialogue. Face à des données, à des sensations, à des espoirs ou à des doutes, il sait mettre du recul et des perspectives. Et proposer des exercices taillés sur mesure.

Bref ça ne me coûte rien, tout ça reste très informel. Mais je mesure ma chance, car en plus d'être un technicien, ce garçon est un être humain en or massif. J'espère qu'il réintègrera un jour "le circuit".