Aquila: en mode anar

Une reprise toute en douceur, de quoi reprendre sereinement, sans stress et à son rythme le chemin de la cap

Bonne reprise Jean-Marc

coucou JM,

1 mois sans nouvelles, viens nous faire un petit coucou.

j'espère que tout va bien pour toi.

Au plaisir de te lire.

maclad écrit:

coucou JM,

1 mois sans nouvelles, viens nous faire un petit coucou.

j'espère que tout va bien pour toi.

Au plaisir de te lire.

Ouaip +1
Qu'est ce que tu deviens ???

+1 pareil que mes collegues

Salut à tou(te)s.

Désolé, je suis inexistant ici depuis pas mal de temps. Je suis très, très, très occupé depuis quelques mois, j'ai toutes les peines du monde à me ménager des créneaux d'entrainement (mais j'y arrive!), et je n'ai soit pas le temps, soit pas la motivation pour me connecter régulièrement, renseigner le carnet d'entrainement, etc. Il m'est même arrivé de ne pas décharger les données de ma Garmin pendant un mois passé...

A part ça, je vais plutôt pas mal. Je déroule mon programme tel que je l'avais défini quelques posts plus haut. Des bornes hebdo, du D+ et du seuil. Et surtout une programmation à court terme en adaptant la charge à l'état du bonhomme. Depuis la semaine dernière, c'est 4 sorties hebdo pour 40 km/ semaine, avec au moins deux sorties entre 100 et 200m de D+. Je n'ai simplement pas encore pu, faute de temps libre, allonger les SL autant que je le voudrais. Vu la compétition qui vient, ce n'est pas encore bien grave. Je m'alignerai sur le 10 km du conseil général 13 le 1er mai. Mais j'aimerais bien passer à la SL+ prochainement. Comme Anne-Marie l'avait bien compris, c'est bien Marseille-Cassis qui est visé à travers ce programme. Du moins dans un premier temps.

J'essaierai de mettre ici un récapitulatif des sorties, mais j'aimerais bien que personne n'essaie de s'en inspirer. Tout ça est assez expérimental, quelque peu atypique, et si ça se trouve, ça mène dans le mur. Si c'est ça, j'aime autant me planter tout seul sans emmener personne dans ma chute!

Mille excuses à Air1 qui m'a laissé un petit mot sur Garmin Connect. Avec tous les bugs de ce fichu site ces derniers temps, je n'ai jamais réussi à trouver ton commentaire ni à y répondre. J'ai juste eu la notification sans jamais pouvoir suivre le lien... Donc je te le dis ici: merci pour ton passage!

Voilà, je vais essayer de rattraper mon retard sur vos suivis, en commençant par ceux qui étaient blessés quand j'ai déserté (je pense notamment à Odile). Désolé encore une fois de ne pas passer vous faire coucou plus souvent. Pourtant, je vous assure que ça me manque. Et vous avec.

Bibise à ces dames, et poignée de main bien cordiale à ces messieurs.

sympa d'avoir de tes nouvelles. bonne continuation et bonne experimentation