S'équiper pour la course à pied

Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Réponse de Maclad sur le sujet Air1: Coupure annuelle

Posted il y a 9 ans 3 semaines #391433
bonne reprise !!
par Maclad

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Réponse de Air1 sur le sujet Air1: Coupure annuelle

Posted il y a 9 ans 2 semaines #392357
: 3 séances cap 29 kms, 1 séance équivalent cap 8 kms

Mardi : 8E
Jeudi : 8E avec Lignes droites
Samedi: 12E


FC (% temps) en cap:
>88 : 0%
83 - 88 : 1%
78 -83 : 4%
EF :95%

Retour à 4 semaines de course à pied la semaine prochaine, avec un peu d'AS42 le dimanche. Le vélo va aller hiberner
par Air1

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Air1: Coupure annuelle

Posted il y a 9 ans 2 semaines #392372

Air1 écrit: Retour à 4 semaines de course à pied la semaine prochaine, avec un peu d'AS42 le dimanche. Le vélo va aller hiberner

Ca va être dense dis-donc la semaine prochaine ! :woohoo: :laugh: :P
par Patrick57

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Réponse de Jen37 sur le sujet Air1: En reprise

Posted il y a 9 ans 2 semaines #392376
Bonne reprise :kiss:
par Jen37

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Réponse de undead sur le sujet Air1: En reprise

Posted il y a 9 ans 2 semaines #392382
bonne reprise :)
patrick a le don de trouver les petits loupés sur les suivis :whistle:
par undead

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Réponse de Air1 sur le sujet Air1: En reprise

Posted il y a 9 ans 1 semaine #393464
b] : 4 séances, 46 kms [/b]

Mardi : 10E + LDs
Jeudi : 10E
Samedi: 16 dont 2x2M
Dimanche: 10E

FC (% temps) en cap:
>88 : 0%
83 - 88 : 5%
78 -83 : 10%
EF : 85%

Fin de la période reprise. J'attaque un cycle de phase II (Daniels) sur 4 semaines (3+1 de recup) avec cotes courtes et seuil comme séances de qualité.
par Air1

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