Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

CQFD Erwan !!!
c'était écrit... BRAVO pour ce RP.
en moyenne, ta FC a tourné à combien ? pas bien compris ton 1er post CR.
++

aaah la gestion de course/programme... je pense qu'on est beaucoup dans ce cas (moi le premier ^^). Mais c'est aussi une méthode consciente/inconsciente de prévention. Par contre oui, à force de faire des courses, d'enchainer les programmes bref avoir de l'expérience permet de s'en affranchir à certains moments pour lâcher les chevaux !

Belle gestion pour un résultat pile à l'attendu. Peut être trop facile même quand on te lit. 3h20 ça fait quand même une très belle perf, bravo.

Kodama écrit: Félicitations pour ce très beau temps sur marathon !

Je comprends tout à fait qu'on puisse préférer être dans la gestion plus que le coup de poker quand on a pas beaucoup d'expérience sur la distance. Clairement, mon prochain marathon, je le ferai ainsi.
C'est déjà compliqué de finir un 10 en tentant quelque chose, je n'ose imaginer sur un marathon...

Au final, tu as senti une différence entre le plan JD fait compte tenu de tes paramètres et le plan que tu t'étais élaboré pour les écluses ?

Encore bravo !

Oui, moins de seuil = meilleur sommeil ds les grosses semaines. Et le plan JD laisse plus de place à la variéte que le plan perso que je m'etais fait. Mais sur 18 semaines au lieu de 13 c'est assez logique.
En dehors de ca (mais le sommeil fait une grosse différence) non, en meme temps les deux plans sont assez similaires.

@joelDI: à Amsterdam c'est negative splif en fait

Bravo à toi Erwan... superbe gestion de ton marathon, rien à redire.... ça laisse rêveur
A J-6 de mon marathon, je rêve secrètement de faire pareil mais si je vais aller moins vite!!! Et puis ton excellente gestion et préparation ton permis d'arriver à ton objectif sans trop de difficultés... Je suis moi aussi partisan de la prudence d'autant plus sur des distances aussi longues.
Bonne récup

lululemalin écrit: CQFD Erwan !!!
c'était écrit... BRAVO pour ce RP.
en moyenne, ta FC a tourné à combien ? pas bien compris ton 1er post CR.
++

La moyenne sur le parcours est 152. FC de mes 10 premiers kms. Puis baisse jusqu'au semi vers 150. Et c'est remonté car j'ai accéléré.