Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Première semaine de coupure. Avec 4 mini séances de natation (10-20 minutes) suivies de légers étirements, puis 30 kms de véo aujourd'hui. Tous les signes visibles du marathon ont disparus, restent les invisibles. Donc encore un peu de repos, reprise prévue probablement jeudi.
Quoiqu'il en soit, ca sera EF jusqu'à mi-novembre. Puis je repars sur un plan semi (surement celui de Nogent mi mars) avec 10K intégré (Foulées de Vincennes, premier WE de février). Avec l'objectif de revenir tutoyer les 40' sur 10k et 1h30 sur semi (retrouver mon niveau de 2014 en gros).

Salut erwan,
10 jours de coupures en somme...
Est ce bien suffisant ? Après c'est toi qui sait
Bon dimanche

Oui , 10 à 13 jours selon, de coupure TOTALE. Mais ensuite 2 semaines d'EF uniquement, avec des volumes cools. Donc ca compte pour moi comme coupure, même si c'est actif, car aucune intensité. Depuis que je cours, je n'ai jamais coupé complétement plus de 13 jours, j'ai toujours repris "assez vite" mais avec aussi toujours mini 2 semaines d'EF pure.Comme ca en fait : www.conseils-courseapied.com/faq-entrain...t-course-a-pied.html :)

Air1 écrit: ... Tous les signes visibles du marathon ont disparus, restent les invisibles. Donc encore un peu de repos, reprise prévue probablement jeudi. ...

La sagesse même !!

Salut Air1,
as tu reçu mon mp ?

Oui, mais je ne l'avais pas vu (alerte mail non fonctionelle ).
Et répondu