Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Alors ? ce semi ?

C'est bon j'ai trouvé ma réponse ....Bravo Patrick

J'arrive j'arrive

Alors, comme dit, le départ était prévu à 20h initialement. Mais arrivé sur le lieu de départ qq minutes auparavant à peine, on nous annonce un départ retardé de 15' car tout le monde n'est pas encore arrivé avec les navettes ! Ca sent la fin de course dans la nuit pour un certain nombre de personnes !
Eh oui, des navettes étaient prévues entre le lieu d'arrivée et celui de départ, sauf que comme il n'a avait pas assez de bus prévus, il a fallu faire 2 rotations, la première n'étant partie que vers 19h

Comme annoncé, il faisait bien chaud, j’ai donc pris la décision de partir plus lentement que sur le semi de Thionville il y a 2 mois pour ne pas me cramer, objectif 5’20”/km environ. J’ai bien fait car je pense que j’aurai explosé assez rapidement ! ... Certains étant partis trop vite, ont marché ... au bout de 3km !!! Si si je vous assure ! Pour l’avoir fait à vélo à maintes reprises, je connaissais bien le profil (jusqu’au km18.5 en tous cas, juste avant de bifurquer vers le Parc pour les 2.5km restants), donc les “coups de cul” à gérer

Plutôt satisfait de mon choix car j’ai été plutôt bien régulier. Le final a été plus compliqué car je me suis arrêté à chaque point de ravito pour boire de l’eau et mon genou s’est mis à couiner à partir du 18ème km, j’ai donc géré la fin de course en conséquence. J'ai failli me vriller une cheville dans les 500 derniers mètres à l'entrée du parc, on est passé en terrain trail et avec un terrain bien merdique ! (heureusement qu'à mon passage j'avais encore un peu de luminosité).
Au final, j’ai gagné 40” par rapport à Thionville, sans véritable prépa ce coup-ci, donc c’est plutôt positif

Par contre, gros point noir, l’organisation des ravitos ! ... Il n’y avait pour ainsi dire aucun ravito solide, à peine qq barres de céréales coupés en miettes et des oranges non coupées !!!!!!!!! au km11 (lieu du relai pour le semi en duo) et quasi plus rien à l’arrivée au moment où je suis arrivé !!!
Les coureurs ont maudit l’organisation pour ça, car bcp étaient à bout de ressources avec cette météo (heureusement j’avais mes pâtes d’amandes avec moi). J’ai d’ailleurs récupéré une orange (entière évidemment) à mon arrivée, orange que j’ai donnée à une coureuse qui a fini en hypo totale après 2h40 de course environ !!!!!
Pour les ravitos, franchement je n'ai jamais vu ça sur aucune course ... et dans de telles conditions météo c'était juste sidérant ! Les derniers ont finis aux alentours de 3h de course, donc certains en hypo visiblement.

C'était une première pour eux en tant qu'organisateurs, mais tout de même, je trouve que la gestion laisse à désirer sur ce coup-là. Rien à redire sur le reste, si ce n'est que la communication n'était vraiment pas terrible si on n'avait pas FB. J'ai pu discuter avec des personnes sur l'aire d'arrivée et ils n'étaient même pas au courant du décalage horaire, du changement des navettes, du manque de ravito solide, ... bref, entre ce qui a été vendu initialement et ce à quoi on a eu droit au final, il y a un gap tout de même.
Juste une anecdote qui résume bien le souci: le porte-drapeau des 2h a lui-même craqué et n'a pas réussi à tenir son objectif (... et ce n'étaient pas des amateurs eux, c'était l'équipe de Dominique Chauvelier !)

Bilan de la sortie :
Distance: 21,1 km
Temps: 1h53'33''
Allure Moy: 5'22''/km soit 11.18 km/h
FC Moy: 173 (89%)
FC Max: 184 (95%)
Dénivelé: +42m / -40m
connect.garmin.com/modern/activity/2817646438








Ce matin, en guise de décrassage, je me suis fait une sortie vélo afin de bien mouliner, histoire d'évacuer encore les toxines accumulées hier. Un vent de folie par moments !
connect.garmin.com/modern/activity/2817646467

Bilan de cette semaine:
- 2 séances de ppg de 20'
- 3 séances de cap pour un total de 41.5km en 3h50 environ
- 1 sortie vélo de 35km en 1h45 environ

Et comme on est en fin de mois, voilà le bilan de juin / cumul 2018:
- 9 séances de ppg de 20' => 70
- 13 séances de cap pour un total de 167km => 91 séances / 1127km
- 1 sortie vélo de 62km => 5 sorties / 258km (ne comprend donc pas la sortie vélo du jour)


Bon dimanche à tous !

Bien joué Patrick et bonne récup

Belle gestion compte tenu des éléments !
T'es gâté sur tes courses !

Surprenant de la part de l'organisation d'voir mal géré les ravito, surtout dans un contexte de grosse chaleur.

Génial pour la course. Super résultat sur une météo horrible.
Bravo!!

Bravo Patrick,
Chez nous aussi il y avait un semi mais moi j’ai fait le petit joueur en voyant la température !

Si en plus de la canicule les ravitaillements sont pourris il faut un sacré entraînement pour avaler les 21km sereinement
Encore bravo donc