Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Merci à tous !

Du repos, je ne sais pas, je fais déjà plus qu'une semaine sur 4 en allégé depuis qq temps. Le repos ce sera quand le verglas sera là

J'ai donc poursuivi mes séances cette semaine, une semaine classique, avec des sorties footing dont une avec les LDs. Sensations un peu meilleures que la semaine dernière, mais rien de bien important.
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SL au programme ce we, peut-être une SXL même, on improvisera dimanche

Bonne soirée et bon we !

Juste un petit coucou pour te souhaiter un bon weekend !!!

Patrick qui se rebelle...
Pas évident en effet de lever (encore plus) le pied, mais néanmoins, fais gaffe à toi (et comme les copains, peut-être chercher côté sommeil/alim/vitamine et cie...)

En espérant que tu as fait une belle sortie ce WE!

Merci merci !

Oui la sortie dominicale a été ... ... contrairement aux autres sorties de la semaine !
J'ai donc fait cette fameuse sortie mystère dont je faisais mention depuis qq semaines, mais dont la météo ne m'avait pas laissé la possibilité de la faire dans des conditions agréables lors des précédents we.
Voilà maintenant plus de 4 ans que je n'avais plus fait cette sortie (septembre 2013, lors de ma dernière prépa marathon) ! Ca faisait donc qq semaines que je l'avais en tête et, je m'y suis lancé ce matin puisque le temps, bien que gris et frais, était bien meilleur que les 2 we précédents.
Une grosse sortie avec un sacré D+ par rapport aux sorties habituelles
Je suis monté au train sur la première ascension (Mont St Quentin), un peu moins sur la seconde (Col de Lessy). Entre les 2 ascensions, j’ai rattrapé 2 copains de cap, et on aura fait la seconde ascension et la ‘petite’ troisième montée ensemble (du km 11 au km 18). J’ai fini la séance en solo les 6 derniers km. Je ne pensais pas les croiser ce matin, ... eux non plus d’ailleurs ! De bonnes sensations globalement, j’ai craint un peu pour le genou sur les 2 grandes descentes, mais c’est surtout lors de la ‘petite’ troisième qu’il se sera manifesté. De bons ratios aujourd’hui vu le profil, vraiment satisfait de ma sortie, j’aurais pu continuer encore d’ailleurs !

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Bilan hebdo:
- 3 séances de ppg de 20'
- 4 séances de cap pour un total de 56 km en 5h25 environ

Bon dimanche !

On est pas loin du bonheur complet par ici

2018 s'annonce top

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Et quelle belle sortie ce dimanche Patrick !!!