Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Merci à tout le monde pour vos messages !!
Désolé pour mon manque d'assiduité ces derniers temps, mais mes journées de travail sont bien longues et bien fatigantes en ce moment, du coup je n'ai pas vraiment le temps de passer par ici en semaine

@Cara: c'était du point de vue ressenti pour l'AS10, sinon, les jambes suivent bien a priori et le genou ne râle pas trop
@Will: la pente de progression est positive ces derniers temps oui
@Joël: oui et j'espère que celui qui arrive sera tout aussi bien
@Franck: j'espère pouvoir accrocher un dossard en 2018 oui
@Maryline: tant que la motivation sera au rdv, je devrais pouvoir poursuivre ce rythme
@Christophe: on verra ce que mon genou aura à me dire demain lors de ma reprise
@Jean-Marc: ça faisait un sacré moment que je n'avais plus été à ces allures sur une telle distance effectivement
@Alex: j'espère oui, comme dit à Christophe, on verra ce que mon genou aura à me dire demain lors de ma reprise

Séance d'ostéo faite, comme prévu, mardi soir. Ca faisait un an que je n'y étais pas allé (j'avais zappé ça pendant ma recherche d'emploi ce printemps) et visiblement j'étais un peu bancal au niveau des hanches Il a réussi à me remettre d'équerre, mais j'étais un peu sonné mercredi je dois dire. Là ça va mieux, on verra donc demain lors de la reprise cap comment ça se passe.

Sinon, comme prévu aussi, j'avais fait une seule séance de cap mardi matin: 1h05 - 11km - 73%FCm
Les ratios étaient un peu moins bons pour cette première sortie de la semaine, et les sensations étaient moyennes également côté genou. Bref, j'ai connu mieux !
connect.garmin.com/modern/activity/2183693936

Bonne soirée et bon we !!

Bon Week-end

En espérant que le coup de clé de 12 t'aura fait du bien.
@+

Espérons que cette petite séance d'osteo t'a fais du bien

Merci à vous !

Je ne sais pas si la séance a fait du bien, ce qui est sûr c'est que ce coup-ci je mets plus de temps à m'en remettre visiblement

Reprise des hostilités côté cap hier donc: Footing 1h20 - 12.5km - 67%FCm
De bien meilleurs ratios pour cette sortie en groupe. D'ailleurs c'est la première fois qu'ils sont aussi bons en groupe ! Ca couinait encore un peu partout hier matin pour cette sortie de reprise après la séance d'ostéo de mardi. Du coup je prévois d'y aller cool sur ma sortie dominicale.
connect.garmin.com/modern/activity/2217475618

Ce matin, ça allait un peu mieux, mais je n'ai pas voulu prendre le risque de faire une SL avec du rythme comme dimanche dernier. Je me suis donc contenté d'un de mes parcours de semaine. En plus j'ai eu droit à un cocktail de vent et pluie sur cette sortie. Ca donne au final une sortie d'1h10 - 11.8km - 73%FCm. Les ratios sont toujours sympa, j'espère que les sensations seront meilleures la semaine prochaine.
connect.garmin.com/modern/activity/2226714873

Bilan hebdo: 3 séances de cap pour un total de 35km en 3h30 environ

Bon dimanche à tous !

que veux tu mon cher Patrick on n'est plus tout jeune et on met du temps à se remettre !