Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

bravo pour ton bénévolat mon Pat !!

j'espère aussi que côté genoux ce n'était qu'une fausse alerte.

Bravo pour ton bénévolat. Il ne faut jamais oublier que sans bénévole, pas de course.

Merci à tout le monde !

Début de semaine un peu bizarre pour le moment, mais les dernières nouvelles sont pas mal

- Lundi: Footing 1h05 - 10.5km - 67%FCm
D'excellents ratios, mais des sensations moyennes côté genou en contrepartie
connect.garmin.com/modern/activity/2076437462

- Mardi: Rdv médecin du sport
J'ai vu mon médecin du sport hier et on a fait une écho de contrôle: l'inflammation est toujours présente mais elle s'est un peu résorbée, ainsi que les petites calcifications. Pour lui, ça a bien progressé depuis ma dernière visite il y a un an, mais je n'en ai pas encore terminé ... je suis sur la bonne voie, mais patience, encore et toujours Il m'a conseillé de faire des exercices de renforcement via du Stanish: j'en fais mais pas suffisamment et assidument ces derniers temps, donc on va rajouter ça à la longue liste des exercices déjà effectuées (entre PPG et étirements)

- Mercredi: Footing: 1h - 10km - 72%FCm
Motivé plus que jamais, j'ai mis un peu de rythme dans ma sortie ce matin, et au final ça donne de très jolis ratios !! Je n'irai pas jusqu'à dire excellente sortie, mais elle était bonne tout de même, le genou est resté très sage
connect.garmin.com/modern/activity/2088670120

Suite de la semaine:
- vendredi: footing classique (avec LD peut-être)
- samedi: SL (ou SXL ... profitons du temps clément cette semaine)
- dimanche: je devrais pouvoir ressortir le vélo

Bonne fin de semaine à tous !

Content de voir que les sensations meilleures de ces dernières semaines soient médicalement confirmées

C'est très long mais j'ai l'impression que tu commences enfin à voir le bout du tunnel.

Ca fait plaisir à lire ces petites nouvelles..c'est long ta guérison mais une petite lueur au bout de tunnel..

Belles sorties en tout cas

Bonne nouvelle ton rdv avec le médecin du sport !

Pour ton programme du WE j'en souffre à l'avance, bon courage