Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

2017 va s'achever et devrait s'ouvrir sur une année bien plus sympa niveau CAP.

C'est vraiment super que ça progresse bien.

Je rejoins Alex, en tout cas je te le souhaite

Toujours d'aussi belles semaines !!!!

+1 avec les autres : belle semaine !

vivement 2018 !!!

Merci à tout le monde !

Cette semaine aura été un peu moins bonne que les précédentes côté genou, mais rien de méchant.

- mardi: Footing lent 1h05 - 69%FCm
Séance classique pour démarrer la semaine. J'avais prévu de faire une séance un peu plus rapide que la normale, finalement, vu que l'ischio gauche sifflait, j'ai préféré rester prudent et en mode lent ... j'ai sans doute encore le semi de dimanche dans les pattes. Côté genou c'était un peu le yoyo.
connect.garmin.com/modern/activity/2038142808

- mercredi: Footing 1h - 70%FCm
Circuit différent mais même distance globale que la veille pour cette seconde sortie hebdo. Comme les jambes répondaient mieux, j'ai été un peu plus vite comme prévu. Côté genou c'était mieux aussi. Première sortie entièrement de nuit !!
connect.garmin.com/modern/activity/2043106481

- vendredi: Footing 55' avec 7 LDs - 74%FCm
Retour des LDs ce matin, mais sur une autre portion du parcours habituel, car le tour du lac n'est pas éclairé, je n'ai donc pas envie de prendre le risque de me tordre la cheville en marchant sur une branche, une pierre, des marrons, dans un trou, etc ... C'est moins évident qu'autour du lac, mais bon, on s'adapte. Petite pointe ressentie au mollet gauche lors de la troisième LD, je suis donc resté prudent sur les suivantes. C'était un peu mi-figue, mi-raisin côté genou ce matin.
connect.garmin.com/modern/activity/2053298395

Bilan hebdo:
- 3 séances de ppg de 20'
- 3 séances de cap pour un total de 30km en 3h environ

Et oui, c'est déjà fini pour cette semaine, car comme les années précédentes, je serai à nouveau bénévole sur le marathon de Metz ce we

Bonne soirée et bon we à tout le monde !

Semaine relâche Patrick c'est bien aussi
Moins cool le retour du genou, espérons que c'est fugace
Bon marathon !

Pourvu que le retour du genou soit temporaire.
Bon marathon de l'autre coté de la barrière Patrick. Bravo pour le bénévolat.