Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Il y a un gros gap entre la 235 et la 735 qui vaut le coup je trouve mais il faut rajouter un petit billet effectivement.

A voir si tu arrives à trouver une bonne occasion

Ça te fait de bonnes sorties de course à pied.
Pour le genoux, j'espère pour toi que la rémission est proche. Ton médecin ou ton kiné ont-ils parlés de guérison total ou alors tu aura toujours une douleur? Cette blessure dure depuis pas mal de temps.

@Laurent: merci ! Avoir si le gap va me servir ou pas, comparé à ma 310 (qui me parait déjà un peu trop fournie pour mes besoins) Si le billet à rajouter est "petit" (), ça devrait aller

@Luc: merci ! Kiné et médecin n'ont jamais parlé de rémission totale non, ni le fait que je garderai une trace à vie de ce souci. Ils sont d'accord pour dire que ça partira comme c'est venu, mais ce jour-là, lui, n'est pas encore arrivé. Patience, encore et encore ... et ça je maitrise !

Un rapide retour sur mon début de semaine:
- lundi: une fois n 'est pas coutume, séance faite en soirée (à cause des pluies verglaçantes qui étaient annoncées en matinée). J’ai croisé un autre runner en fin de séance autour de mon lac, et on a commencé à discuter, du coup, plutôt que de l’abandonner au bout de même pas 5 minutes (j'étais a priori dans le dernier 1/4h de ma séance), j’ai fait 2 tours supplémentaires avec lui en mode footing toujours. C’était plutôt sympa, du coup ça m’a fait 2.5km de rabe environ C’était pas trop mal côté genou, mais les ratios sont clairement moins bons le soir connect.garmin.com/modern/activity/2365150791
- mercredi: séance avec LD (on en profite encore un peu avant que la neige arrive ) Sensations mi figue - mi raisin: connect.garmin.com/modern/activity/2368298409
- vendredi: sensations pas trop mal à nouveau: connect.garmin.com/modern/activity/2371145406

... semaine en yoyo pour le moment donc.

Pour le we, on va composer en fonction de la météo, car ça risque de glisser demain matin (les trottoirs étaient déjà un peu verglacés à 19h ce soir avec l'humidité, la neige et le froid) et peut-être dimanche aussi.

Bonne soirée et bon we à tout le monde !

Une belle semaine.
Prend bien soin de ton genoux avec le froid c'est jamais évident de prendre soin de ses articulations.

Merci Luc !

Ma SL aura finalement été faite ... samedi en fin d'après-midi.
J'avais prévu d'aller courir le matin avec les copains initialement, mais vu l'état verglacé des trottoirs, j'ai préféré ne pas prendre de risque ... et comme le même type de temps était annoncé pour la nuit d'hier à aujourd'hui, je me suis dit qu'il y a des chances que ce soit pareil ce matin. Du coup, j'ai décidé d'aller courir hier en fin de journée.
J'avais prévu de me limiter à une sortie de 12-13km au départ, puis voyant que ça n'allait pas trop mal, j'en ai profité pour allonger un peu la distance, jusqu'à une prochaine bifurcation de retour (pour arriver à 16-17km), et la motivation aidant, j'ai poursuivi mon chemin pour passer la barre du semi (dédicace à Eric ).Au final, j'ai fait une sorte de mix de mes sorties classiques de semaine. Il faisait pas chaud et le vent n'a fait que renforcer cette sensation !
Ratios pas top, mais ce n'est pas grave, les sensations étaient plutôt bonnes hier soir
connect.garmin.com/modern/activity/2372741527

Au réveil ce matin, c'était bien enneigé ... mon choix était donc judicieux
Je serais bien allé fouler un peu cette neige, mais je suis resté raisonnable, c'était donc repos aujourd'hui.

Bilan hebdo:
- 3 séances de ppg de 20'
- 4 séances de cap pour un total de 55km en 5h20 environ ... et je viens de me rendre compte que je viens de passer la barre des 2000km annuels (objectif atteint donc )

La semaine à venir sera très probablement allégée je pense.

Bonne soirée et bonne semaine à tout le monde !

2000kms!!! Presque le double de mon année pourtant bien chargée.
Avec ton entrainement, je te vois bien faire des raid multi sport. Tu as une bonne base foncière et pour ton genoux, c'est pas trop tromarisant.
Bonne semaine a toi