Patrick57: 2024 ... en reprise progressive
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Patrick57: 2017 ... on y croit !!!
Posted il y a 6 ans 10 mois
Merci à tous pour vos messages ! 
Dernière semaine de 2017 et sans doute (enfin, je l'espère, ... c'est bien parti pour en tous cas) la plus grosse semaine (et le plus gros mois) de l'année
Après la séance de footing cool de lundi, j'ai finalement opté pour une séance de côtes mardi.
Cela faisait presque 3 ans (février 2015) que j'avais fait ma dernière du genre !!
J'ai repris un de mes parcours classiques et j'ai fait ma séance de côtes au parc à proximité de chez moi: 8 montées et récup à la descente. C'est pas très difficile même si ça grimpe quand même (D+ 6m sur une distance de 120m environ), mais j'ai préféré reprendre progressivement tout de même 
Une bruine quasi tout le long de la séance et qq belles rafales de vent !! Côté genou ça s'est plutôt bien passé
connect.garmin.com/modern/activity/2396986044
Ce matin, j'ai à nouveau opté pour une autre séance de côtes. Je profite de ma semaine de congés pour varier un peu (pas évident de faire ça à 6h du mat quand je bosse). Mais j'ai fait les côtes à un autre endroit (j'en ai qq uns en réserve ), toujours 8 montées et récup à la descente. C'est pas très difficile, mais c'est plus long que mardi (D+ 5m sur 200m environ). Ce coup-ci c'était pas la pluie mais le froid qui s'est invité à la séance, un froid accentué par une bise bien présente ! Côté genou c'était un peu moins bien que mardi tout de même.
connect.garmin.com/modern/activity/2400549614
Encore 2 séances au programme pour cette année: samedi en groupe et dimanche en solo sur ma SL courte (ce sera bien suffisant avec le volume déjà conséquent de la semaine).
Bonne fin de semaine à tout le monde !
Dernière semaine de 2017 et sans doute (enfin, je l'espère, ... c'est bien parti pour en tous cas) la plus grosse semaine (et le plus gros mois) de l'année
Après la séance de footing cool de lundi, j'ai finalement opté pour une séance de côtes mardi.
Cela faisait presque 3 ans (février 2015) que j'avais fait ma dernière du genre !!
J'ai repris un de mes parcours classiques et j'ai fait ma séance de côtes au parc à proximité de chez moi: 8 montées et récup à la descente. C'est pas très difficile même si ça grimpe quand même (D+ 6m sur une distance de 120m environ), mais j'ai préféré reprendre progressivement tout de même Une bruine quasi tout le long de la séance et qq belles rafales de vent !! Côté genou ça s'est plutôt bien passé
Attention : Spoiler !
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Ce matin, j'ai à nouveau opté pour une autre séance de côtes. Je profite de ma semaine de congés pour varier un peu (pas évident de faire ça à 6h du mat quand je bosse). Mais j'ai fait les côtes à un autre endroit (j'en ai qq uns en réserve
), toujours 8 montées et récup à la descente. C'est pas très difficile, mais c'est plus long que mardi (D+ 5m sur 200m environ). Ce coup-ci c'était pas la pluie mais le froid qui s'est invité à la séance, un froid accentué par une bise bien présente ! Côté genou c'était un peu moins bien que mardi tout de même.
Attention : Spoiler !
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Encore 2 séances au programme pour cette année: samedi en groupe et dimanche en solo sur ma SL courte (ce sera bien suffisant avec le volume déjà conséquent de la semaine).
Bonne fin de semaine à tout le monde !
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- kamoulox69
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet Patrick57: 2017 ... on y croit !!!
Posted il y a 6 ans 10 mois
Beaucoup de côtes en peu de temps et dans des sorties d'1h20 
... et juste après un semi de Noel 
Qu'est-ce que ça va être quand tu auras repris un entraînement à plein régime
... et juste après un semi de Noel Qu'est-ce que ça va être quand tu auras repris un entraînement à plein régime
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Patrick57: 2017 ... on y croit !!!
Posted il y a 6 ans 10 mois
On en est pas encore là, mais si je regarde en arrière en 2012 et 2013, le volume annuel était conséquent les 2 années de mes marathons (> 3000km)
Comme dit, là j'en profite d'être en congés entre les fêtes pour en faire un peu plus et un peu autre chose (qu'il n'est pas simple de faire à l'aube)
(> 3000km)Comme dit, là j'en profite d'être en congés entre les fêtes pour en faire un peu plus et un peu autre chose (qu'il n'est pas simple de faire à l'aube)
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- lestat
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Réponse de lestat sur le sujet Patrick57: 2017 ... on y croit !!!
Posted il y a 6 ans 10 mois
De bonnes séances de côtes cette semaine, tu vas donc nous préparer quelque chose en ce début 2018 si tout se passe bien
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- vegrun78
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