Le CR est la

Hier petite sance cool 5.540km /31'32 / d+100m adducteurs toujours un peu sensible donc on fait pas le con on tourne mais au ralenti

Bilan de l'année 2013 un peu chamboule avec cette blessure

2350 km pour 216h 32' et un d+ uniquement comptabilise sur la montagne de 35000 d+ sachant qui si j'avais tenue des d+ realise sur les circuits plus roulant je pense que les 50000d+ sont certainement atteint

Bonne année a vous tous et à l'année prochaine

Bonjour Samoyede

Tu as raison de pas trop tirer , tu as quand même un sacré bilan
Le bilan de D+ est impressionnant .

Hello Olivier,

apparemment ça n'a l'air d'être trop grave côté adducteurs, tant mieux

Sacré bilan pour cette année !
A mon avis, tu as bien plus que 50000m côté D+ au total

Bonne fin d'année à toi également

Hello Olivier

Tout d'abord: bonne et heureuse année 2014 pour toi et ta famille! En premier la santé ! Alors comme tu dis fais pas le c@&, soigne toi bien!

Et quel bilan! Il n'y a pas a dire, pour faire une performance, il faut en descendre des kilomètres

Alors tu nous tentes quoi pour 2014??

J'espère pourvoir venir recourir par chez toi, mais l'année s'annonce chargée en tout cas je ferai de mon mieux!

A très bientôt !

Bonne année 2014 a tous

Alors FAB mon objectif auquel je tiens ,refaire les crêtes vosgiennes en aout avec pour objectif descendre sous les 3h cette fois ci; et un ultra afin de voir ce que cela peu donner mais j'ai un doute car j'aime courir et en ultra de ce que j'ai pu entendre il y'a beaucoup de marche aussi alors on verra a l'issue d'un ultra si je me dirige vers cela ou si pour le moment je reste sur des trails plus court entre 20 et 40/50 km Pour le moment j'ai pas encore définis les course sauf les cretes vosgiennes biens sure

petite sortie du jour sans grande conviction L'adducteurs et ses tendons sont toujoiurs sensibles donc cool cool
soit 6.01 km en 33'47 soit 10.7 km/h /
FC moy 136 soit 72% de la FC max

vivement le retour à la normale