Le CR est la

C'est à ça que sert un coach...à adapter un plan à l'état de forme du coureur...

Ressource toi bien et tu vas nous revenir en grande forme !!! En tout cas, vue ta position sur la grille de départ du cross, on voit que tu n'es pas la pour t'amuser, mais pour gazer
Bonne régénération... Mais pas trop longtemps, sinon tu vas faire du gras comme moi

alors comment vas tu olivier??

au plaisir de te lire!!

Ps: tu as des photos avec de la neige à nous faire partager??

Desole FAB y'en a en altitude mais vu que j'etais plus en bas ces derniers temps je n'en ai pas encore vraiment foulée

J'ai réalisé une sortie de 58 ' mercredi mais rien de formidable 10,5 km/h sans trop de conviction
Demain je refais une heure de footing et si j'arrive je vais essayer d'aller un peu a nouveau en montagne histoire de me rebooster un peu les d+ commence a me manquer je crois

coucou Olivier,

ben alors ? Une petite baisse de motivation ? allez courage, va faire un tour en montagne ça va te faire du bien !!

bonne continuation !!

Une baisse de régime en ces périodes de débauche alimentaire et de manque de sommeil n'a rien d'étonnant (je fais de mon cas une généralité ...).

Ta fin de saison c'est plutôt bien déroulée tu as vraiment progressé et tous les efforts que tu as fourni ont du fatiguer ton organisme.
Je te souhaite une bonne coupure si tu en fais une et de bonnes fêtes de fin d'année