S'équiper pour la course à pied

Le CR est la

Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 10 ans 11 mois #282305
3x12x 30/30 :blink: ....une sacrée séance Olivier ! :woohoo:

Tant mieux si ta cheville va mieux :cheer:

Bon we :)
par Patrick57

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Réponse de Maclad sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 10 ans 11 mois #282317
3*12*30-30 ?? :blink: :blink:

eh ben on peut dire que tu ne rigoles pas toi !!

Bon week end !!
par Maclad

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Réponse de samoyede sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 10 ans 11 mois #282337
seance de ce matin 40 ' sur route mais avec deux passages dans le col du st leon suivi de 10x 30" en cote. 100m par montée entre 31 et 35" avec 17m de d+ a chaque montée . :P recup trottée en descente pour finir 10mn de retour au calme

Bilan 10.2km / 410 de d+ / 1h02'50"

voila le profil de ce matin
[img
;)
Last Edit:il y a 10 ans 11 mois par samoyede
Pièces jointes :
Dernière édition: il y a 10 ans 11 mois par samoyede.

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Réponse de samoyede sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 10 ans 11 mois #282344
Voila le petit bilan de novembre

16h34' de course / 182 km / 2004 d+ ;)
par samoyede

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Réponse de samoyede sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 10 ans 11 mois #282346
une petite photo du depart du cross de dimanche dernier.Dossard 231 en bleu et noir et inscription ASICS en jaune

[img
;) suis juste a cote du dossard 280 en orange
Last Edit:il y a 10 ans 11 mois par samoyede
Pièces jointes :
Dernière édition: il y a 10 ans 11 mois par samoyede.

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Réponse de RunningZap sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 10 ans 11 mois #282386
samoyede écrit:

une petite photo du depart du cross de dimanche dernier.Dossard 231 en bleu et noir et inscription ASICS en jaune

[img
;) suis juste a cote du dossard 280 en orange


et oui on voit l'oeil du tigre!! tu étais déterminé!! c'est sympa à voir!! encore bravo !!

sinon je ne parlerais pas des 3x12-30/30 :blink: :side: :X :pinch:
par RunningZap

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