Le CR est la

Bonsoir Samoyede

Ta le droit a une petite baisse de régime ou de motivation
Avec les grosses seances de ces derniers temps tu peux te reposer un peu
et profité de cette fin d'année pour faire le plein de vitamine

MERCI a vous tous pour votre soutien

Ce matin petite sortie cool cool cool pour le fun.
6.947km en 40'28" pour le moment pas d'envie d'y aller et sensations moyennes donc la semaine prochaine ce sera encore tres light

Joyeux noel a vous tous

tu fais bien de te reposer

une petite coupure avec reprise en footing ne peut que te faire du bien

Nous (la famille RZ) vous souhaitons à toi et ta petite famille de très bonnes fêtes de fin d'année!!

A bientôt!!

Pareil que toi Olivier, mes sensations étaient vraiment pas terribles ce we
Je me demande si je ne vais pas couper qq temps

Bonnes fêtes à toi également !

petite sortie ce matin et avec le retour d'un d+ pour lili

7.180 km pour 42'33" et un d+ de 178m et FC moyen DE 146 Mais les 8 premiere mn le cardio est completement barzing 181 en descente alors que je parle sans pb et que pas de souci respiratoire il est completement fou fou fou

Sensations assez moyenne

le profil de ce matin

ca vient de tomber
douleurs au plie de l'aine . donc visite chez le toubib heureusement sportif et donc comprehensif
Bilan tendinite des tendons des adducteurs :blush pommade et medicament anti-inflamatoire beurk,mais bon j'ai le droit de courir sans taper dedans ça tombe bien car dimanche c'est encore 40mn

J'espere que cela va passer vite

Fin d'année de m.......e cela explique certainement ma fin de saison dur dur