Kodama - Reprise

Je sens qu'il va bientôt falloir que je fasse ma coupure.
La séance de ce midi fut particulièrement éprouvante. D'ailleurs, je ne l'ai pas réussi et j'ai explosé en plein vol.
Le contenu devait être 3x12' à 3'50-55''.
J'ai réussi à tenir la première mais ensuite j'avais les jambes totalement absentes. Drôles d'impressions !
La suite fut un assez long calvaire avec aucune force pour accélérer.
Ce qui me surprend c'est que j'ai pas eu de difficulté à tenir 10bornes à 3'45 et là 12' à 3'55 étaient insurmontable.
On dira jamais suffisamment qu'il faut se reposer entre des grosses séances ^^

Bilan de la sortie :
Distance 15,52 km
Temps 1:12:45
Allure Moy 4'41"/km soit 12,80 km/h
FC Moy 153 (81%)
FC Max 173 (92%)
Dénivelé +33 m

Pour ce midi c'était une EF de 50'. L'impression que ca faisait une éternité que je n'en avais pas fait (d'ailleurs en vérifiant ca faisait 2 semaines...)

Sensations de fatigue et du mal à suivre le rythme quand mes collègues ont accélérés mais ca fait du bien.

Bilan de la sortie :
Distance 10,56 km
Temps 53:31
Allure Moy 5'04"/km soit 11,84 km/h
FC Moy 135 (71%)
FC Max 156 (82%)
Dénivelé +29 m

Je crois qu'effectivement, plus que les jambes, c'est l'envie qui te manque le plus (comme pas mal parmi nous)

profites en pour faire ce que tu veux, comme dit ailleurs, faut savoir se faire plaisir. Profites en pour oublier le GPS, j'ai l'impression que tu prends plus de plaisir à faire n'importe quoi (avec les collègues) qu'à suivre des allures, moi je valide le grand n'importe quoi, ca fait du bien au cerveau des fois de pas se prendre la tête.

C'est clair qu'enchainer de grosses séances et faire peu d'EF ... c'est ... fatiguant

Récupère bien Sylvain !!

Fabrice : Pas certain que ce soit un manque d'envie (hormis vendredi, mais au boulot on était 3/4 à ne pas avoir la motivation) mais vraiment une fatigue générée par l'enchainement des séances. La preuve, j'ai bien envie de me confronter à cette dernière semaine de plan VO2max ^^
Mais au final, je vais quand même dans la pratique te rejoindre car dès la fin du plan je vais juste courir comme ca, sans plan particulier jusqu'à la fin de l'année.

Patrick : C'est clair ! Mais je vais réintégrer des sorties toutes douces. J'ai même commencé ce midi.

Pour ce midi, j'ai combattu la proposition de resto de collègues pour aller courir seul dans le froid.
J'ai fait mon tour tranquillement, sans me préoccuper ni de l'allure ni de la FC.
C'était bien agréable ^^

Bug cardio sur les 2 premiers kilomètres puis ca revient à la normale sous les 70%.

Bilan de la sortie :
Distance 8,24 km
Temps 42:24
Allure Moy 5'09"/km soit 11,66 km/h
FC Moy 135 (71%)
FC Max 177 (94%)
Dénivelé +27 m

Des petites séances cool c'est bien appréciable quand on voit tout ce que tu as enchaîné
J'étais un peu occupé ces dernières semaines et je crois avoir zappé tes prochaines courses à objectifs.