Kodama - Reprise
- Kodama
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Quentin&Alex : Vous êtes taquins ! Mais dans l'absolu, c'est vrai que je suis un peu flemmard ^^
Pour ce midi, dernière EF pour faire tourner les jambes entre deux réunions.
Parti un peu vite avec un petit bug cardio. Puis j'ai ralenti en conservant une allure agréable qui flirte avec l'EF+
Bilan de la sortie :
Distance 9,34 km
Temps 44:32
Allure Moy 4'46"/km soit 12,58 km/h
FC Moy 146 (77%)
FC Max 181 (96%)
Dénivelé +26 m
Pour ce midi, dernière EF pour faire tourner les jambes entre deux réunions.
Parti un peu vite avec un petit bug cardio. Puis j'ai ralenti en conservant une allure agréable qui flirte avec l'EF+
Bilan de la sortie :
Distance 9,34 km
Temps 44:32
Allure Moy 4'46"/km soit 12,58 km/h
FC Moy 146 (77%)
FC Max 181 (96%)
Dénivelé +26 m
Attention : Spoiler !
1. 1km en 04'29" : 4'29"/km - FCMoy 159 (84%), FCMax 181 (96%) - --m D+ | 7m D-
2. 1km en 04'43" : 4'43"/km - FCMoy 162 (86%), FCMax 177 (94%) - 4m D+ | --m D-
3. 1km en 04'53" : 4'53"/km - FCMoy 140 (74%), FCMax 145 (77%) - --m D+ | --m D-
4. 1km en 04'42" : 4'42"/km - FCMoy 138 (73%), FCMax 143 (76%) - --m D+ | 8m D-
5. 1km en 04'48" : 4'48"/km - FCMoy 139 (73%), FCMax 144 (76%) - --m D+ | --m D-
6. 1km en 04'52" : 4'52"/km - FCMoy 142 (75%), FCMax 146 (77%) - 3m D+ | --m D-
7. 1km en 04'48" : 4'48"/km - FCMoy 144 (76%), FCMax 148 (78%) - --m D+ | 3m D-
8. 1km en 04'52" : 4'52"/km - FCMoy 144 (76%), FCMax 146 (77%) - 11m D+ | 5m D-
9. 1km en 04'55" : 4'55"/km - FCMoy 146 (77%), FCMax 148 (78%) - --m D+ | 3m D-
10. 0,34km en 01'32" : 4'30"/km - FCMoy 152 (80%), FCMax 154 (81%) - 8m D+ | --m D-
2. 1km en 04'43" : 4'43"/km - FCMoy 162 (86%), FCMax 177 (94%) - 4m D+ | --m D-
3. 1km en 04'53" : 4'53"/km - FCMoy 140 (74%), FCMax 145 (77%) - --m D+ | --m D-
4. 1km en 04'42" : 4'42"/km - FCMoy 138 (73%), FCMax 143 (76%) - --m D+ | 8m D-
5. 1km en 04'48" : 4'48"/km - FCMoy 139 (73%), FCMax 144 (76%) - --m D+ | --m D-
6. 1km en 04'52" : 4'52"/km - FCMoy 142 (75%), FCMax 146 (77%) - 3m D+ | --m D-
7. 1km en 04'48" : 4'48"/km - FCMoy 144 (76%), FCMax 148 (78%) - --m D+ | 3m D-
8. 1km en 04'52" : 4'52"/km - FCMoy 144 (76%), FCMax 146 (77%) - 11m D+ | 5m D-
9. 1km en 04'55" : 4'55"/km - FCMoy 146 (77%), FCMax 148 (78%) - --m D+ | 3m D-
10. 0,34km en 01'32" : 4'30"/km - FCMoy 152 (80%), FCMax 154 (81%) - 8m D+ | --m D-
par Kodama
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Kodama - Marathon Metz en relais
Posted il y a 8 ans 1 mois #450089
Bonne course dimanche Sylvain !!
... et peut-être à demain sur le village
... et peut-être à demain sur le village
par Patrick57
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- bender
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Tu n'as manifestement pas prévu de te reposer avant la course
Bonne course, on se croisera peut-être
Bonne course, on se croisera peut-être
par bender
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- kamoulox69
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet Kodama - Marathon Metz en relais
Posted il y a 8 ans 1 mois #450137
Bonne course
par kamoulox69
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- damien53
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Réponse de damien53 sur le sujet Kodama - Marathon Metz en relais
Posted il y a 8 ans 1 mois #450155
bonne course et bon courage
y'a plus qu'a
y'a plus qu'a
par damien53
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- Eryx
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