Kodama - Reprise

C'est sûr que le niveau ne revient pas immédiatement mais ça va revenir tôt ou tard !
Sinon pas mal la séance tout de même, après une préparation aussi appliquée pendant tout un week-end

Une belle séance Sylvain ... tu arrives bien mieux à coller aux 2 allures cibles que moi !

une bien belle séance, tout en maitrise.

Et bien, quelle belle allure
C'est vrai que le gainage apporte un gain à la posture, et même le dos absorbe mieux les chocs au niveau du dos.
En tout cas, ce sont de belles séances à voir. On en serait jaloux

Alex, Kamel, Patrick, Will : J'écoutais le bip de ma montre, ca aide à caler l'allure !
Et pour l'allure la plus rapide, l'allure venait quasiment naturellement (même si j'avais l'impression de pas pouvoir aller bcp plus vite)

Quentin : Comme j'étais bcp moins sérieux en course, fallait bien que je le sois sur d'autres aspects ^^

Christophe : Peut être à regarder les chiffres d'après séances, pas certain que ce le soit vraiment de visu pendant la séance ^^

Pour ce midi le programme était une EF. J'ai laissé mes jambes me guider sans faire gaffe à la FC (du coup je dépasse un peu), juste pour profiter du beau temps.

Bilan de la sortie :
Distance 12,3 km
Temps 1:01:37
Allure Moy 5'01"/km soit 11,98 km/h
FC Moy 138 (73%)
FC Max 149 (79%)
Dénivelé +44 m

ça donne quand même envie ces ratios !!! même s'ils sont moins flatteur que par le passé ça reste très joli, surtout avec les conditions météo actuelles qui ne sont pas forcément favorable pour la CaP même s'il est plus agréable de courir par beau temps que sous la pluie