Kodama - Reprise

Fred : Yep, j'ai été très faible sur la bouffe. Et bizarrement le régime kebab/pizza ne fait pas beaucoup maigrir.

Même si j'ai eu du mal à retrouver mon collègue à midi (j'avais de l'avance et je suis allé à sa rencontre, pendant que lui était un peu en retard et avait pris un raccourci), nous avons fait quelques milles.
Pas forcément raisonnable vu la température mais on récupérait totalement (2') sans aller trop vite (3'50) et on s'est arrêté à 3 (mon collègue n'en pouvait plus).

Ca fait du bien de faire tourner les jambes. Et j'ai l'impression que les sensations commencent à revenir petit à petit.
Par contre la gène est toujours présente mais moins envahissante. Pas trop de douleur le matin (<1') et juste une légère douleur à la palpation. Ca semble plus ou moins sous contrôle.

Lundi, je fais un test d'effort sur vélo. Bien envie de savoir ce qu'il en ressortira même si je suis un peu hors de forme.

Bilan de la sortie :
Distance : 8,45 kms
Temps : 41:10
Allure Moy : 4'52"/km
FC Moy : 147 bpm (78% FCM)
FC Max : 176 bpm (94% FCM)

A ce rythme là je suis déjà mort à la première

Sympa la petite séance

+1 ! Sans compter le facteur chaleur du jour !!

yep! Ca revient Sylvain!

Alex : Oui, ca fait du bien !

Patrick : Je te l'accorde il faisait très chaud. Pour ça qu'on tournait au niveau du Portofino afin de s'arrêter boire au point d'eau.

Alex : Doucement mais ca revient !

A midi, il faisait chaud à nouveau avec pas mal de vent sur une partie du parcours.
On avait décidé de faire des 800 vers 3'40. Les premiers se passent bien mais j'ai totalement explosé sur le dernier. Pas la motivation de me faire mal et le vent dans le nez n'a pas aidé.

Bilan de la sortie :
Distance : 12,61 kms
Temps : 1:02:05
Allure Moy : 4'55"/km
FC Moy : 152 bpm (81% FCM)
FC Max : 178 bpm (95% FCM)

Tu es peut-être allé un poil trop vite sur les premiers?

Jolie séance en tous cas.