S'équiper pour la course à pied

Kodama - Reprise

Réponse de secalex sur le sujet Kodama

Posted il y a 8 ans 3 mois #439761
Bonne reprise Sylvain. ;)

Pour Achille, musculation de l'ischio concerné. :)
par secalex

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Kodama - Réflexion sur les prochains objectifs

Posted il y a 8 ans 3 mois #439827
Bonne reprise Sylvain ! :)

@Alex: ischio pour Achille ? ... ce serait pas plutôt le mollet ?
Perso, je ne fais pas de jaloux ... quadri, ischio, mollet, TFL ... tous y ont droit pour mon genou :p
par Patrick57

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Réponse de Kodama sur le sujet Kodama - Réflexion sur les prochains objectifs

Posted il y a 8 ans 3 mois #440223
Alex&Patrick : Merci !
Je vais tacher de muscler tout ça. Vous avez des exercices à recommander ?

Hier, j'ai aidé le frère de Mlle à faire une tranchée dans son jardin. 2x4h armée de pelle et bêche, ca laisse des traces...
J'ai donc fait une sortie toute tranquille ce midi afin juste de faire tourner les jambes et de prendre l'air.

Bilan de la sortie :
Distance 8,69 km
Temps 46:52
Allure Moy 5'24"/km soit 11,13 km/h
FC Moy 130 (69%)
FC Max 141 (75%)
Dénivelé +45 m

Attention : Spoiler !
par Kodama

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Réponse de Kharaez sur le sujet Kodama - Réflexion sur les prochains objectifs

Posted il y a 8 ans 3 mois #440234

Kodama écrit: Hier, j'ai aidé le frère de Mlle à faire une tranchée dans son jardin. 2x4h armée de pelle et bêche, ca laisse des traces...

R = ?
par Kharaez
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: kamoulox69

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Réponse de secalex sur le sujet Kodama

Posted il y a 8 ans 3 mois #440243
Une EF humaine :woohoo:
par secalex

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Réponse de Maclad sur le sujet Kodama - Réflexion sur les prochains objectifs

Posted il y a 8 ans 3 mois #440339

Kharaez écrit:

Kodama écrit: Hier, j'ai aidé le frère de Mlle à faire une tranchée dans son jardin. 2x4h armée de pelle et bêche, ca laisse des traces...

R = ?


MDR !! :laugh: :laugh:
par Maclad

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