Kodama - Reprise

Pour ce midi, c'était notre traditionnelle séance du mercredi.
Au programme 10 fois la série suivante avec 20" d'exercice et 10" de repos :
- Climber
- Squats sautés
- Sit up
- Pompes
- Burpees sans la pompe

Et ensuite 4x30" de gainage ventral.

Avec les courbatures des côtes de la veille, j'ai pas mal souffert.

Pas motivé à l'idée d'aller courir, je suis allé faire une séance de renforcement musculaire avec le "coach" du mercredi pour m'aérer un peu malgré tout.
La séance avait pour thème abdos/gainage avec 30" d'exercice 20" de repos :

- Planche sur les mains
- Gainage latéral droit
- Gainage latéral gauche
- Gainage sur le dos, en remontant jambes et buste
- Climber
- Planche sur les avants bras

Tour qu'on a fait 5fois.

C'était agréable d'être dans l'herbe, au soleil et pour une fois de ne pas trop souffrir !

Ca n'a pas l'air très dur comme contenu de séance, je me trompe ?

C'était même facile donc parfait pour finir la semaine ^^

Petite question chaussure. Mes sayonara 3 arrivent à 750km et surtout je sens qu'elles tapent donc va falloir songer à les remplacer.
Je les ai bien aimées mais j'aimerais bien des un peu plus confortable et un peu plus dynamique afin de pousser jusqu'au semi.
Vous avez quelques suggestions ?

Ah oui ça m'a l'air plutôt cool comme séance de ppg

Pour les chaussures, les NB Vazee Pace semblent satisfaire pas mal de personnes (confortables, dynamiques et dédiées jusqu'au semi) ... A voir si elles sont par exemple au magasin de running à côté du stade St Symphorien, pour les essayer.
Moi j'ai acheté les NB 1080v6 (c'est plus pour faire du long et pas pour de la vitesse) qui sont de véritables chaussons

+1 avec les NB Vazee Pace, j'ai les Sayonara 2 (pas les 3) et le ride des NB est plus dynamique que le U4IC de Mizuno. J'ai longuement hésité avec les Boston Boost.

Perso les NB je les ai prises comme trainers de tous les jours (ez runs), et pour le travail jusqu'au seuil. Je pense qu'elles peuvent aisément t'emmener sur du semi-marathon et au-delà! Le rapport poids/amorti est vraiment sympa.

Si t'as l'occasion compare les aux Zante, c'est un peu la meme chaussure avec un dynamisme un peu different.