Kodama - Reprise

Kodama écrit: Le marathon de Metz du 9 octobre.
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En relais à deux ^^

Oh le marathon en 2h40...

Kamel : Faudra pas non plus que ca dure trop longtemps ^^

Khara : 2h45 ca serait déjà pas mal !

Lundi, j'ai vu le cardiologue pour qui vu mon qualité d'athlète ne trouve rien d'anormal à ce que mon coeur batte tranquillement.
Mais après discussion, j'ai le droit à un test de VO2Max car c'est bien d'avoir une référence.
Malheureusement, ca sera sur vélo v_v résultat le 29 août prochain.
Ensuite j'ai eu le droit au kiné où j'ai un brin dégusté au niveau de mon tendon, espérons que la douleur disparaisse.

A midi, mon collègue souhaitait aller au St Quentin pour faire les 3km de montée. Joie...
Je l'ai malgré tout suivi.
Je n'avais aucune puissance ni force sur la montée. Je devais faire peine à voir.
Mais ensuite, on s'est lâché sur la descente et là je me suis fait plus plaisir que sur l’ascension !

Bilan de la sortie :
Distance 12,24 km
Temps 57:50
Allure Moy 4'44"/km soit 12,70 km/h
FC Moy 147 (78%)
FC Max 173 (92%)
Dénivelé +179 m

Au moins t'as pu tester comment allait ton tendon

Tu as pensé à une petite coupure d'une semaine ou dix jours avant de reprendre? J'ai l'impression qu'outre le tendon qui est capricieux, tu as un peu perdu le mojo non? Ca pourrait aider sans te faire perdre trop de fitness.

Pour la seance de 6/5/4/3/2/1 les 3/2/1 tu peux choisir de te faire mal ou pas (par "défaut" ca devrait être couru @ AS5, mais tu peux choisir de pousser plus sur les 2 et 1). Du coup malgré tes jambes lourdes ça reste quand meme une très belle seance!

Vous n'êtes pas monté doucement
Joli rythme.

Kamel : Et le résultat n'était pas franchement positif. Mais le kiné m'avait averti que ce serait plus sensible après ses manipulations

Alex : C'est clair que la motivation n'est pas à son comble. Mais pas certain qu'une coupure soit la meilleure solution, je vais avoir encore plus de mal à m'y remettre ^^
Mais comme je suis bientôt en vacances, je vais peut être quand même en faire histoire de.

Alex : Mouais. D'habitude, je suis plutôt à 4'45 maxi mais ca reviendra ^^