Kodama - Reprise

Faut espérer qu'elle t'aura permis d'évacuer les derniers restes de ce week-end

Ah ! Pour une fois, j'aurais peut être pu suivre...
Récupère tranquillement, ça ira mieux la prochaine fois !

@Khara: c'est pour nous donner de faux espoirs, attends sa prochaine session de vitesse!

Vu les conditions que vous avez (qu'on a, on a un peu le meme temps par ici, un peu moins chaud mais humidité extreme) en ce moment, c'est normal que les sessions rapides se durcissent tellement. Tu as bien fait de finir au feeling, si tu veux mon avis l'essentiel des benefices de la session est là!

Kamel : Je crois que c'est le début de la vieillesse, je ne récupère plus aussi bien v_v

Khara : Y a pas mal de séances où tu peux me suivre même en temps normal !!

Alex : Et même s'il n'y a pas de bénéfices, ca m'aura fait prendre l'air !

A midi c'était le renforcement musculaire, au soleil et dans l'herbe.
Le programme m'a semblé plus facile que d'habitude. Nous avons fait 8 séries de 20" d'exercice 10 de récup :
- Squat
- Gainage droit (dont 4 avec une jambe en l'air)
- Pompes
- Gainage gauche (dont 4 avec une jambe en l'air)
- Fentes
- Gainage ventral
- Burpees
- Superman

Tes séances même moins bien ça envoie.

La PPG aussi

secalex écrit: Tes séances même moins bien ça envoie.

La PPG aussi

+1!