Kodama - Reprise

Voilà tu redeviens le coureur pas humain dont on a l'habitude

En tout cas jolie sortie et toujours des ratios flatteurs !

J'aime bien ces SL qui ne sont pas faites uniquement en EF, ça me semble bien plus productif pour preparer du 21km et +!

Tu m'as l'air en bonne condition là! Hâte de voir ce que tu vas faire le 17 avril!

Kodama écrit: Les deux premiers ont été fait vers 3'55, les deux suivants vers 3'52 et le dernier sous les 3'50. Le tout avec 300m de récup en 1'35 environ.

Du coup, tu en es où avec ton AS21 cible, tu as tranché? Ou tu va faire ca au feeling? En tous les cas, tu devrais nous ramener un joli temps, la forme a l'air vraiment pas loin malgré quelques séances en dessous.

Joli encore !

Hâte de voir ce que ça donne sur des fractions plus longues et surtout, comme Fabrice, de connaître LA cible

Alex : Les sensations étaient bonnes sur le dernier bloc et j'au pu accélérer progressivement.

Quentin : Merci !!

Judas : La SL est pour demain, aujourd'hui ce n'était qu'une petite sortie. Mais il n'y aura pas que de l'EF malgré tout.

Fabrice&Khara : Avant mardi je vous aurai dit entre 3'50 et 3'52 selon les sensations. Là, je penche plutôt vers 3'53/3‘55 car l'allure est bien plus confortable.
A affiner et à trancher avec les dernières séances ainsi que selon la forme du jour.

Kodama écrit: Là, je penche plutôt vers 3'53/3‘55 car l'allure est bien plus confortable.
A affiner et à trancher avec les dernières séances ainsi que selon la forme du jour.

J'aime bien cette idée pour une fin de course en boulet de canon