Kodama - Reprise

T'as 8 semaines de prépa pour être à l'aise!!
Elle est là pour ça !! Mais ta base est bonne et belle

Sur les allures de JP, dans le calculateur d'allures, faut jouer sur la vma pour les allures rapides et l'IE pour les lentes
Il me donnait. 15.4 et -8.5. Sur mes 2 perfs récentes Avec des allures basses incohérentes
Je suis plus à 15 et -7.3

+1 avec Steph.

Il faut un peu ajuster.

J'espère qu'il ne t'a pas mis une minute en trop sur l'allure semi.

Je trouve au contraire que les allures sont assez bien calibrées (j'ai rentré mes perfs "récentes" sur 10k et semi ... qui sont mes RP). Le principal écart se situe sur les FC théoriques notamment pour les allures rapides.
Effectivement ces allures rapides sont "ambiteuses", éprouvantes et les allures lentes "prudentes" (surtout comparées à celles calculées par Daniels) mais les différences de sensations entre une allure 5h et une allure 8h ne sont pas faciles à repérer sur des séances d'1h ou 1h30.

salut sylvain, je n'avais pas vu que tu allais faire le semi d'annecy !!! fini la période de semi repos
vu la caisse que tu as travaillé et la ppg, je sens venir une grosse grosse perf
Bonne prépa

Je vais viser moins de 1h30 et toi ç est quoi déjà la cible?

bon début de prépa mon Sylvain !!