S'équiper pour la course à pied

Kodama - Reprise

Réponse de teoshino sur le sujet Suivi Kodama - C'est parti pour Annecy (17/04)

Posted il y a 8 ans 9 mois #408762
Tes copains courent aussi vite que toi !!!!
Sacrés allures !!! ;)
par teoshino

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Réponse de secalex sur le sujet Suivi Kodama - C'est parti pour Annecy (17/04)

Posted il y a 8 ans 9 mois #408764
Ton collègue il fait tout pour te faire réussir. :whistle:

très jolie séance.
par secalex

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Réponse de Judas68fr sur le sujet Suivi Kodama - C'est parti pour Annecy (17/04)

Posted il y a 8 ans 9 mois #408821
très jolie session! 3'55 comme allure semi-marathon.. :side:
par Judas68fr

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Suivi Kodama - C'est parti pour Annecy (17/04)

Posted il y a 8 ans 9 mois #408847
Quelle séance !! :woohoo:

Sur les séances à <69%FCM du plan JP, j'ai aussi un écart de 40" entre la réalité et les allures calculées, donc j'effectue cette séance à la FC ;) Pour le reste, en ayant entré VMA et IE, ça colle avec mes allures actuelles (AS42, 21 et seuil ... et probablement AS10 aussi, même s'il n'y en a pas au plan).

Sinon, pour Nouilly, non je n'y serai pas ... j'ai une prépa à faire moua ... et je me tiens au plan :laugh: ;)
par Patrick57

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Réponse de Kodama sur le sujet Suivi Kodama - C'est parti pour Annecy (17/04)

Posted il y a 8 ans 9 mois #408948
Kamel : Tout à fait !

Khara : C'est clair que si j'avais un acolyte pour les SL l'idée du marathon me plairait plus

Teo : Oui c'est pratique ! Surtout que ce genre de séances est tout de même plus facile en groupe.

Alex : Sur ce coup, c'était moi le lièvre donc plutôt moi qui travaillais à sa réussite. Même si on était à mon avis un peu rapide pour lui.

Jud : Merci !

Patrick : Ca me rassure pour les séances à < 70% FCM
C'est vrai qu'une semaine avant Rombas, c'est ptete pas ce qu'il y a de mieux.

Ce midi c'était EF avec quelques lignes droites. Les jambes sont lourdes mais on va dire que c'est l'endurance qui rentre !

Bilan de la sortie :
Distance : 11,01 kms
Temps : 53:01
Allure Moy : 4'49"/km
FC Moy : 140 bpm (74% FCM)
FC Max : 182 bpm (96% FCM)

Attention : Spoiler !
par Kodama
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Réponse de Hisoka88 sur le sujet Suivi Kodama - C'est parti pour Annecy (17/04)

Posted il y a 8 ans 9 mois #408962
:pinch:

J'ai toujours un petit pincement au coeur quand je regarde les chiffres de tes sorties, avec une allure en EF qui fait vraiment rêver !
par Hisoka88

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