Kodama - Reprise

Lestat : Merci !
Du coup, je vais tester également.

Fabrice : Vu tes allures et tes séances, ca fait un bout de temps que la jalousie a changé de camps ^^

Steph : Merci !

Ce midi, j'étais parti pour une sortie tranquille mais on m'a proposé d'aller sur un parcours vallonné donc j'ai accepté.
C'était bien sympathique et ca change un peu de mon parcours habituel. Le problème est que l'on court sur des trottoirs et qu'il y a un peu de circulation.

J'étais assez satisfait de l'allure à laquelle on montait les côtes sans pour autant que je sois dans le rouge.
Par contre, gros bug initial au niveau du cardio et gros bug final (la ceinture était tombée au niveau du ventre, ca doit expliquer cela).

Bilan de la sortie :
Distance 13 km
Temps 1:04:54
Allure Moy 5'00"/km soit 12,02 km/h
FC Moy 136 (72%)
FC Max 204 (108%)
Dénivelé +164 m



Et le fait de remanger plus sainement donne des résultats puisque je suis enfin redescendu sous les 68. Chose qui n'avait pas du m'arriver depuis septembre.

Bonne petite sortie.

En perdant du poids faut penser à resserrer la ceinture.

De bien belles allures pour une sortie avec côtes ( parole de spécialistes )
Mes 88kg actuellement souffrent davantage dans les pentes

Comme quoi, tu peux faire des sorties sympas de plus d'une heure !

Alex&Kamel : Merci !

Khara :Tout à fait. Mais j'ai du mal à me motiver pour les SL quand je suis seul, sinon y a pas trop de soucis.

A midi, vu la pluie diluvienne qui tombait on a longuement hésité. Finalement, après avoir frénétiquement rafraichi la page "va-t-il pleuvoir dans l'heure" de météofrance, on trouve un créneau et hop c'est parti.

Vu le vent fort (doux euphémisme), on évite notre plan d'eau afin d'éviter qu'un branche nous tombe malencontreusement sur le nez. Direction un itinéraire similaire à celui de vendredi sauf qu'au lieu de le faire tranquille, on y ajoute 5x4' avec r=1'30.
C'était à nouveau sympa et ludique même si j'ai souffert dans la dernière côte.

Bilan de la sortie :
Distance 13,3 km
Temps 1:02:34
Allure Moy 4'42"/km soit 12,75 km/h
FC Moy 148 (79%)
FC Max 185 (98%)
Dénivelé +157 m

Kharaez écrit: Comme quoi, tu peux faire des sorties sympas de plus d'une heure !

Et il a encore remis ça