Kodama - Reprise

Kodama écrit:Séance pas top, mais il en faut de temps à autres pour mieux apprécier celles qui se déroulent sans accroc !
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Et en plus, il prend cela avec philosophie
PAs grand chose à rajouter, ca m'est arrivé aussi mercredi dernier, surement due à la chaleur et deshydaration avant meme de courir pour moi. Si ca se reproduit pas, pas de raison de se prendre la tete.

Sinon, comment va le molosse? Je me dois de te faire savoir que grace (à cause) de toi, j'ai pu convaincre madame, et que l'on a gagné une boule de poil à la maison

Patrick : Sacrée séance, j'irai pas jusque là car elle est objectivement loupée. 10" de plus au km, ce n'est pas rien ! loin de là ^^

Ludo : Ca tend à diminuer. J'espère que ca passera rapidement.
Bon rétablissement à toi également !

Fabrice : Manquerait plus que je me flagelle ^^ Pour le reproduction, je verrai lundi prochain puisque c'est la même séance en progressif et avec plus 30" de récup supplémentaire. La belle vie en gros !
Le fauve grandit bien et je crois qu'il commence à comprendre le concept de propreté dans l'appart. Enfin plus ou moins.
Mais c'est bien marrant et mignon !

Hier, petit saut chez le médecin pour mon certif médical. J'en ai profité pour lui parler de mon mal de dos et de tendon d'achille. Selon lui, légère tendinite pour Achille (bien ce qu'il me semblait) et un truc musculaire pour le dos. Pas besoin de m'arrêter mais ibuprofène matin/midi/soir pendant une semaine.
Verra bien ce que ca donne mais je ne me sens plus oppressé au niveau du thorax, c'est déjà un bon début.

Comme le médecin ne m'a pas interdit la course, je suis allé faire mon EF à midi. Mais à la différence des autres jours, je suis rentré à l'appart pour promener le chien et jouer avec durant 15/20'.
Ensuite direction mon tour habituel, en essayant d'être relâché et de ne surtout pas forcer.
La FC s'envole sur les 2/3 derniers km du fiat d'une lutte acharné avec mon système digestif.

Osmo : Garmin ne voulant pas de mon commentaire sur ma séance d'EF du jour, je te réponds ici :
Ils baissent rassures toi ^^
A 70%, je suis plutôt vers 4'55 (enfin je crois) que 5'05. 10", ce n'est pas rien ! Mais, je te l'accorde, c'est plutot satisfaisant !

Bilan de la sortie :
Distance : 11,98 kms
Temps : 1:01:18
Allure Moy : 5'07"/km
FC Moy : 132 bpm (70% FCM)
FC Max : 147 bpm (78% FCM)

Je suis rassuré que tu sois humain

Pour la reproduction, je pensais à la douleur. Si les médocs ont fait passer, tant mieux. Sinon, en mode gratuit, il y a les massages pour le dos

Joli sortie du jour. LE mal de bide, c'est repas? ou ibuprofene. Perso, ca me déglingue, ces trucs là, j'évite autant que faire se peut, ou j'en profite pour faire relache.

une jolie sortie malgré les problèmes de bide.

Fabrice : Ptete l'ibuprofène a joué, mais le trop de repas gras et en grande quantité n'a pas du être neutre.

Will : Merci !

Le dos est toujours plus ou contracté mais va de mieux en mieux. Enfin il va mieux quand le muscle est chaud, pas encore tout à fait ça à froid.
Direction notre spot habituel et c'est parti pour la PPG :

4 séries de :
- 1' pompes
- 1' abdos
- 1' squat
- 1' abdos
- 1' burpees
- 1' abdos
- 1' triceps
- 1' gainage
- 2' de repos

Les séances sont toujours difficiles malgré les semaines qui passent. J'espère que mon corps comprend malgré tout que je bosse ^^