Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Aie .... Tu avais pris un bon départ de prépa xav

J'ai souvent des douleurs du rachis au lombaires (je connais bien). Je vais chez l'ostéopathe 3xan, l'avantage est qu'il arrive à te soulager mais çela revient toujours

Soigne toi bien

Sortie de chez l'ostheo qui est aussi un triathlete et trailer
Oui ça soulage mais il sait déterminer d'ou peuvent venir les tensions et après 1 heure je me sens rassure car les tensions viennent plutot de la ceinture abdo : stress fatigue et je forçais dessus en pensant que ça venait des lombaires
Repos auj et demain et je verrai dimanche si ça va mieux
Je dois apprendre à me relâcher , à respirer en me détendant etc etc
Le stress du taf et la fatigue sont des explications !!
Sinon auj je me suis acheté un cuissard compression bvsport que je vais recevoir demain > je pense que ça peut être pas mal sur les SL et sur le 50 km ça devrait aider pour la fatigue et soulager les quadri et ischios
J ai déjà des bv piir les mollets et j'en suis bien content
Bonne soirée

Je savais que ce n'était rien de grave
Détends toi, repose toi, et zou, c'est reparti !!

le popup ça détend?

Mince, encore des pépins physique
Fais attention de ne pas te lancer sur une grande distance sans être physiquement bien.
En tout cas, je suis entièrement d'accord avec ton osthéo, on concentre toutes nos contrariétés dans le bide et ça crée souvent des soucis un peu plus loin ! Il faut vraiment apprendre à courir relâcher, des fois au détriment de la séance prévue, juste pour le plaisir d'être bien et de détendre le corps

Hello Xavier,

j'espère que ça va mieux et tu as pu reprendre le cours de ta prépa après cette première belle séance et la seconde avortée
Le principal est qu'il n'y a rien de grave