Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Normalement, si ta VMA est de 17km/h, ça te donne 148m à faire pour des 30-30, soit une allure 3'21"/km
Tu mesures tes distances ou tu fais au feeling?

@gyom : il faudrait que je transfere les données sur GC pour voir les mesures donnés par le cardio / gps mais pas sur que sur des distances comme çà il soit très précis
en fait je jette juste un oeil sur les allures indiquées vs les allures données sur le site par rapport à ma VMA
mais effectivement @hadrien je suis tout à fait d'accord avec toi
@kodama : oui je suis un peu faineant , j'aimerais faire ce type de séance avec un mec comme toi pour essayer de m'accrocher

merci pour vos posts !

Bon, et bien je vois qu'on fonctionne pareil
Tant que la séance ne tourne pas en EF+ lors des fractions et que je suis grosso modo dans la plaque en chrono et ressenti, ça va

Salut Xavier!

Je suis content de voir que tu as de beaux projets pour 2014!
J'espère de tout coeur que tu vas t'éclater pour ce trail et pendant ta préparation.

Pour l’instant, la météo est favorable. Pourvu que ça dure!

leoxav écrit:

@gyom : il faudrait que je transfere les données sur GC pour voir les mesures donnés par le cardio / gps mais pas sur que sur des distances comme çà il soit très précis
en fait je jette juste un oeil sur les allures indiquées vs les allures données sur le site par rapport à ma VMA

J'ai étalonné la longueur de mes pas sur une piste d'athlé; ça me permet de mesurer la longueur à faire quand j'effectue une séance en nature. Je ne me base jamais sur les allures, qui sont aussi fausses que les distances GPS! (et pour cause, c'est le même appareil qui mesure!)
Je suis quasi sûr d'être à moins de 5m d'erreur (soit 0,5km/h de VMA).

Je comprends, je suis moi aussi un peu fainéant... Parfois du mal à aller jusqu'au bout et à monter en tour.
Je reviens sur Paris tous les mois ou deux mois. On pourra essayer de se caler une séance de 30-30 ou de 200 lors d'un de mes retours.
Enfin après la prépa marathon, je vais commencer à devoir limiter la vitesse.