Suivi de Niko76

Aujourd'hui c'était un peu le jour de la séance "test" pour voir ou j'en étais pour les interclubs et bah si je m'attarde trop sur le résultat de la séance je vais me démoraliser donc je le ferai pas! M'enfin un peu quand même!
6x300 en 44" recup 3' au programme => j'en ai fais 4 et plus autour de 44"5-45"0 que 44"... dès le premier les sensations étaient pas bonnes... le 4ème je me suis vraiment arraché pour le terminer dans un chrono digne de la séance mais après j'ai senti que ça servait à rien d'aller plus loin... j'ai préféré faire 2-3 x 120 en (40-40-40) pour travailler sur la fatigue comme on a dit!
Bref dur quand même!

Aujourd'hui c'était un peu le jour de la séance "test"

Toujours se méfier des séances "test". 4 Jours avant mon record sur 800m, j'avais pas fini la séance de 3x(2x300m)) r=45" et R=-6'

6x300 en 44" recup 3' au programme => j'en ai fais 4 et plus autour de 44"5-45"0 que 44"... dès le premier les sensations étaient pas bonnes

Elles sont dures ces séances. En plus il me semble qu'il s'agit de tes premiéres de ce type. Rien à voir avec les 8x2000m

C'est en effet une première!
J'avais identifiée ces 6x300 séance comme ce que j'aurai sans doute à faire de plus dur cette saison je confirme! Surtout que les séances à récup courtes n'étaient pas trop au programme avant donc j'innove les 3' de récup c'est très court par rapport à ce que j'aurais pris avant sur ce genre de séance!

Bon en attendant j'attendais avec impatience la prochaine séance pour me rassurer (même si on sait que c'est pas grave une séance en dessous de ses espérances affecte toujours un peu le moral! ) et c'est bon!
20' footing + 3x100 allure séance +3x300 recup totale + 10' recup
résultat : 41" - 40"8 - 41"8 je suis assez content! (mais je bossais après, ça ma complètement vidé cette séance!^^')

Pas facile effectivement de bosser après çà Bientôt le week end.

tant mieux si tu es rassuré, bonne continuation;
@+