Suivi de Niko76

Maintenant je vais peut-être refaire une séance ce weekend

Tu n'as pas un plan??? Si oui, respecte le

Résultat : 1er 800 en 2'22, 2ème 800 en 2'19 et le 3ème j'ai explosé au bout de 400m...

Je connais bien ces séances de vite/lent/vite. Ca peut devenir très éprouvant comme type de travail

gilles écrit:

Tu n'as pas un plan??? Si oui, respecte le

=> Concernant ce week-end j'ai une séance mais je ne sais pas encore si j'aurais l'occasion de courir en fait avec le boulot que j'ai donc... je verrais si je peux! lol mais j'espère la faire!
gilles écrit:

Je connais bien ces séances de vite/lent/vite. Ca peut devenir très éprouvant comme type de travail

=> sur la séance de jeudi, ce qui m'a semblé bizarre c'est que sur le deuxième c'était dur (forcément) mais je n'étais pas non plus à l'agonie alors qu'après j'ai été dans le rouge très vite sur le 3ème et puis terminé^^ => donc oui je confirme, assez éprouvant!

Soleil au programme, un peu de temps devant moi... et hop c'est parti pour ma séance de vitesse! j'ai refait les 3X4X60 comme la dernière fois (après les 100M d'éducatifs) et c'est mieux passé que l'autre fois! (enfin je risque d'avoir des bonnes courbatures demain quand même je pense lol!)
Aujourd'hui j'i suivi pour la première fois en live ma copine en train de courir. Elle a fait environ 2X9' et en étant pas mal niveau rythme, j'en suis ressorti impressionné! j'espère en faire une adepte

Salut! Hier après 30' d'échauffement (j'en ai profité pour une fois j'ai pu être à l'heure au stade!) petite séance de développement... 2x( 2x600 r:3' ) r:8' à faire en 1'42 => résultat la séance est assez bien passée avec les 4 en 1'41" sans que la difficulté soit extrême (un peu dur sur les 200 derniers mètres mais dans l'ensemble bien!)

Niko76 écrit:

(un peu dur sur les 200 derniers mètres mais dans l'ensemble bien!)

c'est déjà une super bonne chose que d'être content de soi;) !

Dans ce genre de séance, tu ne dois pas être le seul à te demander si tu la fais ou pas la dernière on est effectivement souvent "rincé" et puis on se dit -allez, c'est la dernière-
on la fait - on fini comme toi