Suivi de Niko76

Jeudi soir, petite séance d'allure avec 3x(4x150m r:2')r:5' en 21"
Les sensations sont bonnes et à la fin encore assez de jambes pour passer le dernier en 19"1.

dis donc tu turbines grave.tu n'es pas explosé après de telles séances?
@+

fred écrit:

dis donc tu turbines grave.tu n'es pas explosé après de telles séances?
@+

ah, c'est clait qu'il est épuisant:woohoo: à suivre et à lire:laugh: ....à donf niko:cheer:

fred écrit:

dis donc tu turbines grave.tu n'es pas explosé après de telles séances?
@+

Je sais pas si le fait que j'ai fait cette séance le jour de mon anniv m'a donné des ailes mais j'étais vraiment à l'aise, relaché sur cette séance!
Les séances d'allure passent très bien depuis la reprise, va falloir voir si les séances "plus rapides" et de lactique à proprement parler passent aussi bien... si oui je serai très confiant pour ma saison!

christine57 a écrit:

ah, c'est clait qu'il est épuisant à suivre et à lire ....à donf niko

c'est vrai que des fois ça m'épuise de lire mon programme^^ mais bon sur le terrain ça passe! Et puis j'aime beaucoup le fait de lire les suivis des autres et écrire le mien également! ^^

tant mieux si tout va bien pour le moment.
J'ai plaisir en tout cas a lire ton suivi.
@+

Je continue alors!
Ce soir encore une séance avec du volume et des relances au programme!
2x(2x600m R:2') R:7' à faire en 350m "lent" allure VMA et 250m "rapide" allure 2'00 au 800m
=>Les sensations sont assez bonnes! C'est dur mais ça passe bien! Je met les chronos pour le fun mais n'est pas ce qui importe le plus sur ce genre de séance!
1'43-1'45 et 1'45-1'43