Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

frantz54123 écrit:

Arghh bug tablétique
Les copier coller de données du site ne sont pas top sur la tablette, c'est chiant... Normalement je fais ça tranquillement sur mon ordi, ça marche mieux (mangez des pommes qu'ils disaient )

Mes allures sur 8'
- 3'54
- 3'53
- 3'53 (quand je pense aux 3'40 de Cyril... )

et dire qui en a qui se plaigne à ces vitesse la

ouh lala va y'avoir de la grosse bagarre sur marathon . suis penard tranquille moi dans mes montagnes

moi je vais pas me battre avec François. Je lui laisserais le temps de commander à boire (et accessoirement de s'enfiler 4 ou 5 bières) avant que j'arrive...

Pareil, je ne suis pas dans la bagarre !
Par contre, le problème si on lui demande de commander nos bières, c'est qu'elles risquent d'être sacrément chaudes quand on va arriver

Olivier, tu es imbattable dans tes montagnes... Y'a pas grand monde pour aller te chatouiller les mollets sur le fofo

Will et Matthieu : je verrais ce que je peux faire pour boire qqs bières en vous attendant

Bon, aujourd'hui, c'est AS42 (3*3.000). C'est un moment important pour évaluer l'état de forme et d'ambition... Je fais cette sortie sur le parcours du semi de Nancy avec deux potes. Ils iront un peu plus vite que moi sur les 2 derniers 3.000 que je parcours à AS42 ambitionnée, sans fausse pudeur ou rien : entre 4' ou 4'05...

Verdict
24.33km
1h58 (4'51 au kilo)
fcmoy : 139 (75%)



Mes puls sont bien plus hautes que la même séance lors de la prépa de Metz... Les puls avaient même diminué d'une fraction à l'autre, terminant même à 149 . Là, je suis à 9 de +... Mais bon, je courais alors en 4'17 au kilo, tandis que là, je suis en 4'/4'05 au kilo. C'est une peu plus réaliste , puisque j'avais fait mon marathon en 4'09.

J'ai une longue route devant moi, un gros entrainement à venir, mais y'a peut être moyen de faire qqc de pas mal

Long is the road to the top
Tu sort une sacré séance de fou fou.

Sacrée séance, ah ça oui !
Et pas de panique pour la FC, tout va rentrer dans l'ordre