Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

Les jours passent et nous rapprochent de nos objectifs, je pense bien à toi et Patrick en ce moment.

Bonne fin de jus et mollo sur les pommes de terres cuitées.

Et moi je te souhaites d'avoir la patate pour ta course !!! Ce qui est sur aussi c'est qu'avec tes cheveux, on peu pas dire que ça fasse choucroute
(ok je sors...)

Tu vois Fred, il y a toujours un hic pour que ce soit sérieux jusqu'au bout...pourtant je fais des efforts !!!

Rhhhooooo ca va Cyril, c'est la faute à la tablette d'abord ! Elle m'énerve à corriger toute seule quand il faut pas...Kartoffel auch !!!

Alors Lili, sache qu'avec un crâne rasé, les moqueries glissent sur la peau du crâne

En +, même William, normalement le + gentil de la clique, s'y met !!!!!!!!!!!!!!!

Je ne résiste pas à l'envie de poster ma séance du jour, puisque certains s'en gaussent déjà sur GC...C'est quand même la preuve que lorsque je respecte les consignes du "faut courir mollo", c'est pas bien...Après, vous vous étonnez que je parte en cacahuètes

Et bien, c'était EF et donc :

6.92 km (Il manque 1.5 km à la fin (oublie de relancer le chrono...)
43' (6'16)
Fc moy 116 (62%)

Ben j'étais bien sur cette sortie et à cette heure, je n'ai pas trop de courbatures

N'empêche que j'ai couru avec mon pote qui vaut 2h38 et qui cherchera 2h42 dimanche (il n'est absolument pas en forme, d'où cet objectif ). Si la clé de la réussite c'est courirn à 6'16, je signe tout de suite !!!

sauf pour nous le 6'16 on est dans l'effort autour des 75% de fcm, peut être en marchant je dois avoir 62%

Attention Frantz, tu te rapproches de mes ratios si je peux finir un marathon avec ton temps je signe demain