Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

Je viens de corriger mon plan, il y a 21 km en moins (mon semi préparatoire y était 2 fois )...Mais j'édite pas mon com, avec mes 2 EF de cette semaines, je ferai certainement ces 21km.

@ Sté : elle était EXCELLENTE cette choucroute
Pour la régé, je cours aussi peinardos,
Voici mon plan
www.conseils-courseapied.com/lmp/frantz5...ir_seances.html#sem8

mais c'est clair que je fais maintenant mes EF parfois un peu + vite, histoire de chatouiller + souvent les 70/75% FCmax...

@ Cyril : j'ai envie de passer cette barrière pour me rapprocher de vous tous les balaises du fofo...trop vieux pour être efficace sur 10 alors, j'essaie sur 42km

@ Patrick : je suis pressé de voir ce qu'il donnerait sur semi et marathon s'il abandonnait la piste pour de bon...

Ils merdent l'OM, non ? Le PSG ne joue pas à 10 en gagnant 1-0 ???

Dernière ligne droite mon François,

du repos, de la diététique et tout va rouler !!

Bonne semaine !!

Ton plan c etait sur cb de semaines. Respect pour le bilzn de ce plan chapeau pas messire !

Attention la choucroute est diététique si on abuse pas des viandes et des pommes de terres
Parole d'Alsacien

noldi00 écrit:

Attention la choucroute est diététique si on abuse pas des viandes et des pommes de terres

Pas faux ! Il faut distinguer choucroute (le légume) et choucroute garnie (choucroute + pommes de terre + viandes diverses et variées +... bières). Ça me donne faim !

Parler de choucroute avant le repas me met l'eau à la bouche.
C'est cruel