Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

Je crois en toi ! Cours sans pression, comme tu sembles savoir le faire !
Mais une bonne couche, car on sera nombreux à aller te chercher bientôt

Go, go, go

Merci à vous tous !!!

Avec autant d'encouragements, c'est clair qu'on se sent pousser des ailes ! Je vais faire comme d'habitude : je donnerai tout ce que je peux donner... On n'est pas là pour se mentir ou tricher : en CAP (à nos niveaux, pas au niveau de ceux qui se battent pour un classement), c'est soi contre soi même !!!
Comptez sur moi pour donner ce que j'aurais en moi...

Et bien voilà, je n'ai jamais été aussi proche de mon objectif de l'année qu'aujourd'hui...Et cet objectif, je l'ai en tête depuis assez longtemps... Depuis bientôt 1,5 ans...Et oui, j'ai commencé à y penser lorsque j'ai fait 1h26 à mon 1er semi (15/04/2012). Ce sujet était évoqué par les forumers de l'époque :

www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...-heureux.html#163701

Cela fait depuis la mi octobre 2012 que j'y pense + sérieusement, après avoir fini le marathon de Metz, peut être 5 minutes après avoir franchi la ligne Je me suis donné les moyens de l'atteindre : j'ai augmenté mon nb de sorties hebdo (5) et ai visé des chronos ambitieux que je n'ai pas totalement atteints d'ailleurs

- 10 km : obj : 37'30 et je n'ai fait "que" 37'45" : pas loin, mais bon...j'y suis pas !
- semi 1h22'30 (au + ambitieux des cas) : je fais 1h22'26"

Bref, je ne me suis pas bcp planté sur mes planifications. C'est presque à croire que je me bride tellement je suis proche des obj visés

Maintenant : obj : -de 3h au marathon.
Stratégie de course : partir pour de 4'10 au kilo sur le 1er km et ensuite : c'est la course qui décidera, mais si je peux être régulier sur cette allure je ferai. Mais si je dois ralentir, je le ferai aussi...

BILAN DE MON PLAN :

12 semaines (5 sorties hebdo)
58 sorties
850 km
73h26'
Allure moyenne : 5'10

km hebdo moyen : 70.8 km...
km moy par sortie : 14.65 km...Finalement, c'est pas tant que ça hein

@ + les copains / copines

Ton bilan hebdomadaire me laisse béat... Chapeau bas, Môôôsieur François
En tout cas, ça y est, les dés sont jetés. Les bornes sont dans les pattes, et yapluka !!!!
Allez, bonne fin de jus, prends soin de toi pour ces derniers jours, et ralentis peut être un peu la clope

Comptez sur moi pour donner ce que j'aurais en moi...

On en entendait pas moins de ta part

En tout cas sacré bilan rien que pour ça, je voudrais être aussi bon que toi, enfiler les kilomètres comme des perles!

Tu as mis le paquet pour atteindre ton objectif, ça devrait le faire

Que la force soit en vous! Patrick et toi!


Ps: qui chambre bien, aime bien

Bravo François !
Belle prépa qui devrait se concrétiser comme il se doit dimanche !

Tu récupères ton dossard samedi j'imagine ?

@ Matthieu : j'ai lu ton message...pendant que je fumais ma cloppe

@ Fab : merci maître Yoda (modèle un peu + grand, faut l'avouer

@ Patrick : oui, je monte sur Metz samedi pour emmener mon fils chez mon père (je ne vais pas le réveiller à 6h un dimanche (risque de soulèvement à la maison un jour de marathon, ça serait chaud
Tu y sera également samedi ?