Maclad : Archéologie...

@zdravo : j'ai bien envie de m'acheter une balance avec impédencemetre, mais Mme ne veut pas...


re,

bon ben vous connaissez le maudit de la VMA ? Ben c"est moi...
Je prévoyais ce midi une séance de 10*400m.
Comme la séance devait se dérouler sur piste, je propose à mes acolytes habituels de se joindre à moi.
Le RDV est fixé au bas de l'immeuble. Nous sommes 6 et une petite nouvelle nous indique qu'elle connait un stade beaucoup plus près que celui où nous allons habituellement.
Je suis un peu sceptique, mais je me dis qu'il y aura peutêtre un peu moins de monde que sur la piste habituelle.
On part et là on arrive à un terrain de foot. Mais sans piste
Bon, j'ai quand même tenté de faire la séance prévue mais après 4 répétitions, j'ai lâcher l'affaire. La pelouse (humide qui plus est vu le temps actuel) pour des séances de VMA c'est juste une blague.
Bref, du grand n'importe quoi et une séance au cours de laquelle j'ai bien eu l'impression de perdre mon temps...
Demain, je prévoyais 1h en EF, je vais probablement rallonger un peu la séance histoire de compenser. Mais toujours de l'EF.
Par contre vendredi je penses que je vais refaire la séance d'aujourd'hui mais sur une vraie piste...

Bonne journée

Effectivement faire de la VMA avec des angles droits et un terrain glissant, c'est pas gagné ! D'habitude, c'est le groupe qui bizute les nouveaux arrivants, pas l'inverse ;p
Ce n'est que partie remise et une EF n'est jamais perdue ^^

hahah oui ! elle vous a bien eu !
J'espère que pour la peine, elle paiera son cup !

Tu devrais le savoir qu'il ne faut JAMAIS écouter les femmes
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Ok je suis parti

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A refaire ta séance de VMA, j'opterai pour demain

re,

je m'en souviendrais en tous cas. Et je ne me ferais plus avoir.


voici la séance :
Tour 1 - 1.54km : 10:02 (6'30", FC Moy 128, Max 147)

4*400m (cible 1'48" pour VMA estimée à 14km/h) :
Tour 2 - 400m : 01:50 (4'35", FC Moy 159, Max 167)
Tour 4 - 400m : 01:48 (4'31", FC Moy 167, Max 174)
Tour 6 - 400m : 01:47 (4'27", FC Moy 165, Max 178)
Tour 8 - 400m : 01:51 (4'38", FC Moy 168, Max 178)

RAC (enfin si on veut)
Tour 10 - 389m : 02:01 (5'13", FC Moy 162, Max 168)
Tour 11 - 1.00km : 09:20 (FC Moy 133, Max 164)
Tour 12 - 1.00 : 06:20 (FC Moy 145, Max 181)
Tour 13 - 23m : 00:12 (8'55", FC Moy 149, Max 149)

tout ça pour 6 petits km en 39'23"...

je retenterais probablement vendredi parce que je suis un peu frustré quand même...

Pfff la loose!!! Refait ta séance...et vire ta collègue Moi je suis pas emmerder j'ai pas de piste d'athlétisme