Maclad : Archéologie...

tu n'as quasi pas de dérive cardiaque (un peu lors des repos, mais +6 pouls, c'est assez peu quand même pour une telle séance). D'ailleurs pourquoi 2'15" en récup' entre 200m ?

Encore une belle séance surtout quant c'est la 3 en 3 jours

Bonjour,

merci à tous !!

@zdravo : clair que la FC n'est pas montée bien haut et est restée plutôt stable. Pourquoi R=2'15" ? Parce que c'est ce que me proposait le site. Le but étant plus de bosser la posture et la gestuelle que la vitesse pure. J'ai donc fait attention à bien tirer sur les bras, à rester bien gainer (j'ai pensé à Kodama et aux conseils des gazelles qu'il a croisé sur la piste).

Ce matin, je me suis levé un peu en retard donc j'ai réduit la séance de PPG à un peu de chaise. Les quadris brulent bien !

Bonne journée !

Comme Zdravo je trouve que ta FC n'est pas beaucoup montée. 80% max tu penses tenir le 4'20 à Boulogne ?

Ce genre de séances (avec ces temps de récup) me laisse perplexe. Alors je sais que ça ne fait bosser la même chose que de la VMA pure et dure... Mais là, tu fais, entre guillemets, les 200m en EF ! Est-ce vraiment utile ? Sans doute, mais, moi, je ne vois pas...

D'après ce que j'en ai compris c'est pour travailler la technique de course, pas la VMA ou le cardio ! A la limite les valeurs de FC ne servent à rien. C'est un peu comme si vous analysiez les FC durant de la PPG.