Maclad : Archéologie...

Tu es dur envers toi meme je pense. Ca doit etre juste un jour sans. Car les allures sont quand meme bien sympa il me semble.

Maclad écrit: @Odile : j'arrive le 19, on verra bien !

Alors, eh bien, justement, le jour où tu arrives, le 19 à 20h, il y a la course de Torreilles (village) , dernière du Running Summer tour, avec seulement 7kms. Parfait pour te dégourdir les jambes après la route. On pourra boire un verre juste après ...

5.30 en EF avec des sensations moyennes.....
J'aimerai avoir de telles sensations moyennes !!!!
Plus sérieusement, un jour sans ça arrive, d'autant plus que le chaleur semble de retour

Tu as une belle progression c'est dernier temps .
Bravo à toi pour ta persévérance .

Maclad écrit: Bonjour,

encore merci à toutes et tous pour vos félicitations.
Je ne suis pas trop passé sur le fofo cette semaine de peur de ne pas résister à la tentation de reprendre avant la fin de la semaine...

A J+8, je suis toujours fier de moi et de ma gestion de course.
Je pense que j'ai encore une marge de progression. De quel ordre ? Je ne sais pas, mais comme je suis un peu gourmand, les 45' me font envie (pas tout de suite quand même !!)

Pas rechausser depuis 8 jours, la reprise est prévue demain midi et l'impatience est forte !!

En relisant mon plan, je me demandes si je ne ferais pas mieux de faire un peu de vitesse (toujours pas de VMA, mais de l'AS10-5) avant le début de ma prépa marathon...

Je pense que ça va vraiment être selon l'envie du moment...

Bonne journée !!

Je tenais à retrouver ce poste pour ne pas passer pour un pessimiste quand tu exploseras les 45' sur 10km...
Donc oui je crois que tu en es capable.
Bon pas de suite, de suite...quoique......

re,

@Personne : oui, surement un jour sans. Je ne me formalises pas trop. Après vérifications : 29° ce midi, ceci explique probablement cela...

@Odile : ça va être tendu pour Toreilles vu que c'est l'heure prévue de notre arrivée. A moins de sauter direct dans les runnings... Je verrais bien.

@Ludo : ouais un jour sans on va dire...

@Ced : ce n'est quand même pas pour demain hein !!

Voilà les données de la sortie de ce midi. Avec de meilleures conditions météo, je sens que les 5'40" sont jouables en EF...

Tour 1 - 1.00km : 07:31 (FC Moy 119, Max 132)
Tour 2 - 1.00 : 05:50 (FC Moy 135, Max 150)
Tour 3 - 1.00 : 05:39 (FC Moy 150, Max 154)
Tour 4 - 1.00 : 05:37 (FC Moy 153, Max 157)
Tour 5 - 1.00 : 06:06 (FC Moy 149, Max 158)
Tour 6 - 699m : 05:21 (7'39", FC Moy 135, Max 148)